Body Awareness is een krachtige en dynamische les, waarbij verschillende stijlen aan bod komen van tai chi, power yoga, ashtanga en pilates. Er wordt aandacht besteed aan verschillende spiergroepen, om juist hier te versterken en te rekken.
Deze les werkt op basis van een stuk herhaling, gedurende een bepaalde periode worden bepaalde sets/oefeningen herhaald zodat je vanuit deze herhaling steeds iets dieper in de oefening kunt zakken of juist de spierkracht kunt opbouwen.
Na het inspannende deel wordt afgerond met een aantal rustige oefeningen en een eindontspanning.

Yin Yoga Awareness is een zachte les gericht op vertraging en het brengen van meer bewustzijn en balans tussen lichaam en geest. Er zitten elementen in van Yin Yoga, Restorative, Mindfulness.
Het doel is om meer in verbinding te komen en te zijn met jezelf. Het is mindful bezig zijn met jezelf en je omgeving. Je bent je volledig bewust van je omgeving, je acties, je emoties. Mindful bezig zijn betekent je bewustzijn/awareness vergroten.

Geschikt voor iedereen die op zoek is naar vertraging en de aandacht naar binnen wil keren. Het tempo van de Yoga Awareness is laag en de houdingen worden langer aangehouden. Het gaat om de vertraging van jezelf en je gedachten, zo ontstaat er rust en verbinding tussen lichaam en geest. Spanning kan een plek krijgen, stress mag wegzakken en ons lichaam kan ontladen en opladen met nieuwe energie. Je kunt volledig aanwezig zijn in het hier-en-nu.
De les is geschikt voor beginners tot gevorderden.