Hatha Yoga is een les gericht op het bevorderen van lichaamsbewustzijn, ademhaling en innerlijke balans. Het woord Hatha, is een samenstelling uit, ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In deze les komen deze tegengestelde energieën samen, yin en yang, zon en maan. Er zitten veel verschillende elementen in, intensere krachtige houdingen gecombineerd met zachtere houdingen.

Het doel van de les is om de geest te kalmeren en de verbinding tussen lichaam en geest te versterken en spanning uit het lichaam los te laten.

Geschikt voor iedereen die op zoek is naar meer bewustzijn in zichzelf en hun lichaam willen. Het tempo van de Hatha les is rustig tot gemiddeld. De Les is geschikt voor beginners tot gevorderden en kan zelfs op de stoel gevolgd worden.
De les nodigt uit om dieper contact te maken met jezelf en de innerlijke stilte te omarmen.

Hatha Yoga is een basis stijl waar veel andere stijlen uit voort komen. De belangrijkste pijlers zijn om je lichaam en adem leren beheersen en in balans te brengen.
Deze stijl is geschikt voor iedereen: jong, oud, fit of juist minder fit, je kunt zelfs op de stoel meedoen.
Het woord Hatha, is een samenstelling uit, ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar je bewustzijn naartoe om balans te creëren.

Yin Yoga Awareness is een zachte, traumasensitieve les die uitnodigt tot vertraging en diepe ontspanning. De focus ligt op rust, regulatie en het contact met je lichaam en jezelf.

Tijdens de les leer je mindful aanwezig te zijn: bewust van je lichaam, je emoties, je gedachten en je omgeving. Door het tempo laag te houden en de houdingen langer aan te houden, ontstaat er ruimte om spanning te laten zakken, stress los te laten en nieuwe energie op te laden. Je krijgt de kans om te voelen wat er in je lichaam speelt, zonder oordeel, en om je zenuwstelsel te kalmeren en te reguleren. Zo ontstaat diepe rust, een gevoel van veiligheid en verbinding met jezelf, zowel lichamelijk als mentaal.

De les is geschikt voor iedereen die de aandacht naar binnen wil keren, vertraging zoekt en ruimte wil geven aan lichaam en geest. Het is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden, en biedt een veilige omgeving om volledig aanwezig te zijn in het hier-en-nu.

Body Awareness is een krachtige en dynamische les, waarbij verschillende stijlen aan bod komen van tai chi, power yoga, ashtanga en pilates. Er wordt aandacht besteed aan verschillende spiergroepen, om juist hier te versterken en te rekken.
Deze les werkt op basis van een stuk herhaling, gedurende een bepaalde periode worden bepaalde sets/oefeningen herhaald zodat je vanuit deze herhaling steeds iets dieper in de oefening kunt zakken of juist de spierkracht kunt opbouwen.
Na het inspannende deel wordt afgerond met een aantal rustige oefeningen en een eindontspanning.