Balance Awareness (Hatha | Yin-Yang | Vinyasa)
Balance Awareness brengt tegengestelde energieën samen: kracht en zachtheid, inspanning en ontspanning, zon en maan. Deze les combineert Hatha, Yin-Yang en Vinyasa-elementen om je lichaam te versterken, je adem te verdiepen en innerlijke balans te vinden.

Het tempo is gemiddeld.
De les is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en kan zelfs op de stoel worden gevolgd. Balance Awareness nodigt je uit om bewust contact te maken met jezelf en de innerlijke stilte te ervaren.

Yoga Awareness is een zachte les gericht op vertraging en het brengen van meer bewustzijn en balans tussen lichaam en geest. Er zitten elementen in van Yin Yoga, Restorative, Mindfulness.
Het doel is om meer in verbinding te komen en te zijn met jezelf. Het is mindful bezig zijn met jezelf en je omgeving. Je bent je volledig bewust van je omgeving, je acties, je emoties. Mindful bezig zijn betekent je bewustzijn/awareness vergroten.

Geschikt voor iedereen die op zoek is naar vertraging en de aandacht naar binnen wil keren. Het tempo van de Yoga Awareness is laag en de houdingen worden langer aangehouden. Het gaat om de vertraging van jezelf en je gedachten, zo ontstaat er rust en verbinding tussen lichaam en geest. Spanning kan een plek krijgen, stress mag wegzakken en ons lichaam kan ontladen en opladen met nieuwe energie. Je kunt volledig aanwezig zijn in het hier-en-nu.
De les is geschikt voor beginners tot gevorderden.

Body Awareness (Power Yoga | Ashtanga | Pilates)
Body Awareness is een krachtige en dynamische les die verschillende stijlen combineert: Power Yoga, Ashtanga & Pilates. De les richt zich op het versterken en rekken van belangrijke spiergroepen, met herhalende sets zodat je vanuit herhaling dieper in de oefeningen kunt zakken en je kracht kunt opbouwen.

Het tempo is gemiddeld tot intens, waardoor de les geschikt is voor deelnemers met enige ervaring. Na het actieve deel volgt een rustige afronding en eindontspanning, zodat lichaam en geest weer in balans komen.