Vital Awareness 55+ (Hatha | Tai Chi),
is een toegankelijke en bewuste les voor deelnemers van 55+, gericht op het versterken van lichaam en adem, balans en innerlijke rust. De les combineert Hatha, Yin, Tai Chi en lichte Pilates-oefeningen, waarbij herhalingen helpen om kracht, stabiliteit en coördinatie op te bouwen.

Het tempo varieert van rustig tot gemiddeld, waardoor de les geschikt is voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en zelfs op de stoel kan worden gevolgd indien gewenst. Vital Awareness 55+ nodigt je uit om bewust contact te maken met je lichaam, je adem te volgen en je innerlijke balans te ervaren.

Inner Awareness (Somatic | Yin | Restorative),
is een zachte, traumasensitieve les die uitnodigt tot vertraging, diepe ontspanning en bewust contact met jezelf. De les combineert elementen van Somatic, Yin en Restorative yoga om spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en je innerlijke rust te versterken.

Het tempo is rustig, waardoor de les geschikt is voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Inner Awareness nodigt je uit om mindful aanwezig te zijn, je lichaam te voelen en volledig in het hier-en-nu te ontspannen.