Body Awareness (Power Yoga | Ashtanga | Pilates),
is een krachtige en dynamische les die verschillende stijlen combineert: Power Yoga, Ashtanga & Pilates. De les richt zich op het versterken en rekken van belangrijke spiergroepen, met herhalende sets zodat je vanuit herhaling dieper in de oefeningen kunt zakken en je kracht kunt opbouwen.

Het tempo is gemiddeld tot intens, waardoor de les geschikt is voor deelnemers met enige ervaring. Na het actieve deel volgt een rustige afronding en eindontspanning, zodat lichaam en geest weer in balans komen.

Balance Awareness (Hatha | Yin-Yang | Vinyasa),
brengt tegengestelde energieën samen: kracht en zachtheid, inspanning en ontspanning, zon en maan. Deze les combineert Hatha, Yin-Yang en Vinyasa-elementen om je lichaam te versterken, je adem te verdiepen en innerlijke balans te vinden.

Het tempo is gemiddeld.
De les is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en kan zelfs op de stoel worden gevolgd. Balance Awareness nodigt je uit om bewust contact te maken met jezelf en de innerlijke stilte te ervaren.

Deze Fit (Stoel) Yoga-klas is speciaal ontworpen voor mensen die herstellen van blessures of op zoek zijn naar een veilige manier om flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit te verbeteren. Zittend op een comfortabele kruk voeren we eenvoudige, zachte bewegingen uit die helpen om spanning te verminderen, de bloedsomloop te bevorderen en het lichaam soepel te houden. Deze les is ideaal voor ouderen en iedereen die op een toegankelijke manier wil werken aan hun lichaamsbewustzijn en welzijn.

In deze Stoel Yoga-klas combineren we zittende oefeningen op een kruk met staande bewegingen, allemaal gericht op het verbeteren van gewrichtsflexibiliteit, balans en algehele soepelheid. De les is speciaal afgestemd op ouderen en mensen die herstellen van blessures, met zachte, toegankelijke bewegingen die spanning verminderen, de mobiliteit ondersteunen en het lichaamsbewustzijn vergroten. Een veilige en effectieve manier om fit en in balans te blijven!

Body Awareness (Power Yoga | Ashtanga | Pilates),
is een krachtige en dynamische les die verschillende stijlen combineert: Power Yoga, Ashtanga & Pilates. De les richt zich op het versterken en rekken van belangrijke spiergroepen, met herhalende sets zodat je vanuit herhaling dieper in de oefeningen kunt zakken en je kracht kunt opbouwen.

Het tempo is gemiddeld tot intens, waardoor de les geschikt is voor deelnemers met enige ervaring. Na het actieve deel volgt een rustige afronding en eindontspanning, zodat lichaam en geest weer in balans komen.