Balance Awareness (Hatha | Yin-Yang | Vinyasa),
brengt tegengestelde energieën samen: kracht en zachtheid, inspanning en ontspanning, zon en maan. Deze les combineert Hatha, Yin-Yang en Vinyasa-elementen om je lichaam te versterken, je adem te verdiepen en innerlijke balans te vinden.

Het tempo is gemiddeld.
De les is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en kan zelfs op de stoel worden gevolgd. Balance Awareness nodigt je uit om bewust contact te maken met jezelf en de innerlijke stilte te ervaren.

Deze Fit (Stoel) Yoga-klas is speciaal ontworpen voor mensen die herstellen van blessures of op zoek zijn naar een veilige manier om flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit te verbeteren. Zittend op een comfortabele kruk voeren we eenvoudige, zachte bewegingen uit die helpen om spanning te verminderen, de bloedsomloop te bevorderen en het lichaam soepel te houden. Deze les is ideaal voor ouderen en iedereen die op een toegankelijke manier wil werken aan hun lichaamsbewustzijn en welzijn.

In deze Stoel Yoga-klas combineren we zittende oefeningen op een kruk met staande bewegingen, allemaal gericht op het verbeteren van gewrichtsflexibiliteit, balans en algehele soepelheid. De les is speciaal afgestemd op ouderen en mensen die herstellen van blessures, met zachte, toegankelijke bewegingen die spanning verminderen, de mobiliteit ondersteunen en het lichaamsbewustzijn vergroten. Een veilige en effectieve manier om fit en in balans te blijven!

Body Awareness (Power Yoga | Ashtanga | Pilates),
is een krachtige en dynamische les die verschillende stijlen combineert: Power Yoga, Ashtanga & Pilates. De les richt zich op het versterken en rekken van belangrijke spiergroepen, met herhalende sets zodat je vanuit herhaling dieper in de oefeningen kunt zakken en je kracht kunt opbouwen.

Het tempo is gemiddeld tot intens, waardoor de les geschikt is voor deelnemers met enige ervaring. Na het actieve deel volgt een rustige afronding en eindontspanning, zodat lichaam en geest weer in balans komen.

Vital Awareness 55+ (Hatha | Tai Chi),
is een toegankelijke en bewuste les voor deelnemers van 55+, gericht op het versterken van lichaam en adem, balans en innerlijke rust. De les combineert Hatha, Yin, Tai Chi en lichte Pilates-oefeningen, waarbij herhalingen helpen om kracht, stabiliteit en coördinatie op te bouwen.

Het tempo varieert van rustig tot gemiddeld, waardoor de les geschikt is voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en zelfs op de stoel kan worden gevolgd indien gewenst. Vital Awareness 55+ nodigt je uit om bewust contact te maken met je lichaam, je adem te volgen en je innerlijke balans te ervaren.

Inner Awareness (Somatic | Yin | Restorative)
Inner Awareness is een zachte, traumasensitieve les die uitnodigt tot vertraging, diepe ontspanning en bewust contact met jezelf. De les combineert elementen van Somatic, Yin en Restorative yoga om spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en je innerlijke rust te versterken.

Het tempo is rustig, waardoor de les geschikt is voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Inner Awareness nodigt je uit om mindful aanwezig te zijn, je lichaam te voelen en volledig in het hier-en-nu te ontspannen.