Ontspan Hangmat Yoga – Relax & Recharge ZEN IN DE LUCHT.

Zin in een moment van diepe ontspanning, rust in je hoofd en nieuwe energie in je lijf? Tijdens deze laagdrempelige Ontspan Hangmat Yoga – ook wel Aerial Yoga genoemd, ontdek je de helende kracht van het doek dat laag boven de grond hangt. Ideaal om op een zachte en veilige manier kennis te maken met hangmatyoga.

In deze les draait alles om ontspanning- relax & recharge:
We starten met een warme opwarming in het doek om even te landen/centeren. Je wordt stap voor stap begeleid in houdingen die stress helpen loslaten en spanning ontladen, zowel fysiek als mentaal als emotioneel.

Het doek ondersteunt je tijdens houdingen die de borst en het hart openen, je ruggengraat verlengen, en je spieren zachtjes versterken met een focus op core activatie. Door het doek rond je schouders te wikkelen, nodigen we een gevoel van geborgenheid en overgave uit.

De les is een combinatie van ontspanning en opbouwende oefeningen, kortom een yogasessie waarin je wordt gedragen, letterlijk én figuurlijk. Laat je lichaam herstellen, je adem verdiepen en je hoofd stil worden.

Een moment voor jezelf. Een reset voor je zenuwstelsel.
Wees welkom in het doek!
Liefs,
Gitte