BEWEEG-HANGMAT YOGA- met Gitte- beginners en level 1
15 oktober 2025 •
20:15 - 21:15
Beschrijving
BEWEEG - Hangmat yoga met Gitte-Doek hangt op heuphoogte.
!BELANGRIJKE INFO!
OPGELET: Vanaf 1 OKTOBER zijn deze les enkel nog te boeken met de HANGMAT YOGA MET Gitte Beurtenkaarten ;)!
In de beweeg aerial yogalessen leer je vertrouwen opbouwen – in jezelf én in het doek (de hangmat). Het doek ondersteunt ons in veel houdingen, maar kan ons ook net uitdagen. Vaak gebruiken we de spanning van het doek om ons gesteund te voelen. Spanning betekent hier stabiliteit, de lichte druk helpt ons stevig en veilig te bewegen.
Voordelen van HANGMAT YOGA:
-Teamwork met het doek – Aerial yoga is een samenwerking tussen jou en het doek.
-Bindweefselmassage – Sommige houdingen geven druk op het lichaam; dit kan even wennen zijn, maar levert daarna diepe stretches op.
-Detox – De massage stimuleert het loslaten van afvalstoffen.
-Relaxatie & bloedcirculatie – Meer zuurstof voor je lichaam en stimulatie van de lymfeklieren, belangrijk voor je immuunsysteem.
-Brain training – Door gekruiste coördinatie-oefeningen train je je hersenen. Gelukshormonen komen vrij: sporten in het doek maakt dopamine en serotonine aan, waardoor je je blijer voelt na het beoefenen van een les.
-Flexibiliteit & kracht – Op een speelse manier sterker worden, met veilige coretraining om rugklachten te voorkomen.
-Decompressie – Door inversies (ondersteboven hangen) ontstaat meer ruimte tussen je wervels – soms zelfs tot 3 cm “groei”!
- Meer zelfvertrouwen : Onze favoriet! Door regelmatig te oefenen ontdek je dat je lichaam veel meer kan dan je ooit dacht. Stap voor stap bouwen we alles op! Progress over perfection ;)!
Aerial yoga is dus niet alleen een sport, maar ook een boost voor lichaam én geest.
De lessen worden verder opgebouwd, met voldoende variaties opdat ze ook nog open blijven voor losse lessen mee te pikken. BEWEEG hangmat yoga kan best uitdagend zijn. Wees zoveel mogelijk aanwezig om echt alle voordelen (+ nieuwe asana's en rolletjes) te komen ontdekken. I
Iedere les focussen we op iets anders en leren we nieuwe bewegingen in het doek.
KLEDIJ: T-shirt met mouwen (kort of lang) en lange broek. Geen scherpe ringen of armbanden toegelaten.
!BELANGRIJKE INFO!
OPGELET: Vanaf 1 OKTOBER zijn deze les enkel nog te boeken met de HANGMAT YOGA MET Gitte Beurtenkaarten ;)!
In de beweeg aerial yogalessen leer je vertrouwen opbouwen – in jezelf én in het doek (de hangmat). Het doek ondersteunt ons in veel houdingen, maar kan ons ook net uitdagen. Vaak gebruiken we de spanning van het doek om ons gesteund te voelen. Spanning betekent hier stabiliteit, de lichte druk helpt ons stevig en veilig te bewegen.
Voordelen van HANGMAT YOGA:
-Teamwork met het doek – Aerial yoga is een samenwerking tussen jou en het doek.
-Bindweefselmassage – Sommige houdingen geven druk op het lichaam; dit kan even wennen zijn, maar levert daarna diepe stretches op.
-Detox – De massage stimuleert het loslaten van afvalstoffen.
-Relaxatie & bloedcirculatie – Meer zuurstof voor je lichaam en stimulatie van de lymfeklieren, belangrijk voor je immuunsysteem.
-Brain training – Door gekruiste coördinatie-oefeningen train je je hersenen. Gelukshormonen komen vrij: sporten in het doek maakt dopamine en serotonine aan, waardoor je je blijer voelt na het beoefenen van een les.
-Flexibiliteit & kracht – Op een speelse manier sterker worden, met veilige coretraining om rugklachten te voorkomen.
-Decompressie – Door inversies (ondersteboven hangen) ontstaat meer ruimte tussen je wervels – soms zelfs tot 3 cm “groei”!
- Meer zelfvertrouwen : Onze favoriet! Door regelmatig te oefenen ontdek je dat je lichaam veel meer kan dan je ooit dacht. Stap voor stap bouwen we alles op! Progress over perfection ;)!
Aerial yoga is dus niet alleen een sport, maar ook een boost voor lichaam én geest.
De lessen worden verder opgebouwd, met voldoende variaties opdat ze ook nog open blijven voor losse lessen mee te pikken. BEWEEG hangmat yoga kan best uitdagend zijn. Wees zoveel mogelijk aanwezig om echt alle voordelen (+ nieuwe asana's en rolletjes) te komen ontdekken. I
Iedere les focussen we op iets anders en leren we nieuwe bewegingen in het doek.
KLEDIJ: T-shirt met mouwen (kort of lang) en lange broek. Geen scherpe ringen of armbanden toegelaten.