Boeken via HYBRID

MOBILITEIT & KRACHT YOGA

Yoga voor Sporters legt de nadruk op stabiliteit, mobiliteit en kracht. Het opent en versterkt gewrichten waardoor je bloedcirculatie, energieniveau en gezondheid verbeteren. Je bloed dat nodige voedingsstoffen en zuurstof bevat kan veel makkelijker elke cel in de meest donkere gesloten hoekjes van je lichaam bereiken indien je gewrichten meer open zijn. Verbeter je conditie of uithouding drastisch met de ademhalingstechnieken die aan bod komen in deze les.

Ideaal om te combineren met je sportactiviteiten zeker bij krachttraining om de spieren niet alleen sterker, dens en gespannen te maken. Maak net die soepelheid en verlenging in je spieren maakt het verschil in jouw prestaties en verdere spieropbouw en herstel!

Ideaal om te combineren met andere yogalessen om je lichaam flexibeler, krachtiger en sterker te maken om de asana’s of geneeskrachtige houdingen beter te kunnen beoefenen.

INSCHRIJVEN VIA HYBRID
Raja Yoga is een meditatieve yogavorm waarbij de focus ligt op het kalmeren en beheersen van de fluctuaties van de geest. Tegelijkertijd zorgen de geneeskrachtige bewegingen (Āsana’s), reinigende technieken (Krīya’s) en ademhaling ervoor dat je lichaam een diepgaande reset ontvangt.

Door middel van concentratietechnieken (Dhārana) en flow (je ademhaling en beweging synchroon laten lopen) leer je je gedachten tot rust te brengen en meer controle te krijgen over je mentale processen.

Ervaar diepe rust in je lichaam, geest en zenuwstelsel en meer balans in je dagelijks leven.

Boeken via HYBRID

In deze lessen ligt de focus meer op de geneeskrachtige houdingen of asana's. De houdingen worden langer aangehouden met veel aandacht voor ademhaling en bewustzijn in de houding.

Het is een actievere vorm waarbij je na afloop voelt dat elk deel van je lichaam gestimuleerd is en opnieuw gevitaliseerd door een nieuwe stroom van zuurstof en voedingsstoffen.