JOVO-yoga is yoga voor jong volwassenen (14 tot 18 jaar). In deze yogales kun je samen met leeftijdgenoten kennis maken met yoga en ervaren wat yoga voor jou kan betekenen. Het gaat er hier niet om wie de beste is, je hoeft niet tot het uiterste te gaan....je laat je moeiteloos meenemen in de oefeningen om te ervaren hoe je lijf, je gedachten, je gevoelens en je ademhaling daarop reageren. Naast de hectiek, het druk zijn, wat je wellicht ervaart met school, studie en andere bezigheden, neem je in deze les juist even tijd om te ontspannen. Dat betekent niet dat de oefeningen sloom zijn, soms moet je even aanspannen om daarna extra goed los te kunnen laten. We hoeven onszelf ook niet al te serieus te nemen, dus er mag gelachen worden en samen zorgen we voor een leuke les.

Hatha yoga draagt er in belangrijke mate toe bij dat je met je aandacht naar 'binnen' kunt gaan. Dat je je verbindt met wat er in jou te voelen is en dat je daarmee balans in je zenuwstelsel en rust in je denken creëert. Als jij een gevoelig persoon bent, misschien zelfs wel HSP (Hoog Sensitief Persoon) of bijvoorbeeld te maken hebt met NAH (Niet Aangeboren Hersenletsel), vind je het wellicht fijn als er zo min mogelijk prikkels zijn vóór, tijdens en na de hatha les. Voor iedereen die dit waardeert zijn de Serene Hatha lessen aan het rooster toegevoegd.

Inhoudelijk zijn de lessen zeer vergelijkbaar met de traditionele hatha zoals je ze gewend bent (kunnen ook pittige lessen zijn), maar er is extra aandacht voor een rustige sfeer.

Zo is het de bedoeling dat je rustig binnenkomt en zo min mogelijk verstoringen veroorzaakt terwijl je rustig een plekje zoekt in de studio. Vóór, tijdens en na de les is er geen praat-verbod, maar om de rust te bewaren beperk je je tot het noodzakelijke en houd je het volume laag. De lessen zijn iets korter (75 minuten) en na afloop verlaat iedereen weer rustig de studio (er wordt geen thee gedronken), zodat je het gevoel van rust wat makkelijker kunt vasthouden.

We leven in een wereld waarin kinderen ontzettend veel 'moeten'. In de yogalessen leren zij vooral om aanwezig te zijn in het hier en nu, bewust te zijn van hun eigen lichaam, gedachten en gevoelens.

Bij Stralen creëren we in de yogales een vrijplaats waar zij zichzelf mogen zijn. Door middel van spelelementen, thema's en bewegen, kunnen ze een moment van ontspanning en rust ervaren en kan ook de natuurlijke adembeweging weer in balans komen. Yogajuf Eliesa weet daarvoor een veilige, speelse en vooral vrije les neer te zetten waarin de kinderen en tieners ook geprikkeld worden in hun eigen creativiteit en ontwikkeling.

Praktische zaken:
• Neem elke les een grote handdoek mee voor de nodige hygiëne bij gebruik van materialen;
• Trek comfortabele sportkleding aan waarin je vrij kan bewegen. Het is aan te bevelen om te werken met laagjes (t-shirt en vestje) zodat je het ook tijdens de ontspanning niet koud krijgt;
• Het meenemen van een knuffel/eigen deken voor bij de ontspanning is toegestaan;
• Laat brillen en sieraden, zoveel mogelijk thuis. Stralen is niet verzekerd voor schade aan eigendommen tijdens de yogales en kan niet aansprakelijk gesteld worden bij schade;
• Neem geen eigen drinken/eten mee naar de studio (tenzij vooraf afgestemd met de yogajuf);
• Zorg ervoor dat je (je kind) schoon en fris de studio binnen stapt en zorg ervoor dat vooraf thuis nog een toiletbezoek plaatsvindt;
• Je mag buiten wachten totdat de yogajuf de kinderen komt halen;
• Voorafgaand aan de les, zal de kinderen gevraagd worden om schoenen en sokken bij de ingang in het rek achter te laten en de handen te desinfecteren;
• Tieners die persoonlijke bezittingen meebrengen (zoals portemonnee of telefoon) zal gevraagd worden om deze bij de ingang in een persoonlijk mandje, achter te laten. De telefoon gaat dan op vliegtuigstand;
• Na de les brengt de yogajuf de kinderen weer naar buiten. Kinderen die niet alleen mogen vertrekken blijven onder begeleiding in de studio totdat de persoon die het kind gebracht heeft, het kind weer gehaald heeft (tenzij anders afgesproken met de ouders/verzorgers);
• Als ouder ben je in principe niet aanwezig in de les. Zijn er redenen waarom jij als ouder een les wilt bijwonen, laat dit dan weten via de mail. In bepaalde gevallen kunnen we één ouder toestaan om de les vanaf de zijlijn bij te wonen;
• Wil je, als ouder, nadere afstemming met de yogajuf, laat dit dan weten via de mail. De yogajuf neemt dan telefonisch contact met je op. Voor- en na de les, in het bijzijn van de kinderen, vinden wij geen goed moment hiervoor;

We leven in een wereld waarin Tieners ontzettend veel 'moeten'. In de yogalessen leren zij vooral om aanwezig te zijn in het hier en nu, bewust te zijn van hun eigen lichaam, gedachten en gevoelens.

Bij Stralen creëren we in de yogales een vrijplaats waar zij zichzelf mogen zijn. Door middel van spelelementen, thema's en bewegen, kunnen ze een moment van ontspanning en rust ervaren en kan ook de natuurlijke adembeweging weer in balans komen. Yogajuf Eliesa weet daarvoor een veilige, speelse en vooral vrije les neer te zetten waarin de kinderen en tieners ook geprikkeld worden in hun eigen creativiteit en ontwikkeling.

Praktische zaken:
• Neem elke les een grote handdoek mee voor de nodige hygiëne bij gebruik van materialen;
• Trek comfortabele sportkleding aan waarin je vrij kan bewegen. Het is aan te bevelen om te werken met laagjes (t-shirt en vestje) zodat je het ook tijdens de ontspanning niet koud krijgt;
• Het meenemen van een knuffel/eigen deken voor bij de ontspanning is toegestaan;
• Laat brillen en sieraden, zoveel mogelijk thuis. Stralen is niet verzekerd voor schade aan eigendommen tijdens de yogales en kan niet aansprakelijk gesteld worden bij schade;
• Neem geen eigen drinken/eten mee naar de studio (tenzij vooraf afgestemd met de yogajuf);
• Zorg ervoor dat je (je kind) schoon en fris de studio binnen stapt en zorg ervoor dat vooraf thuis nog een toiletbezoek plaatsvindt;
• Je mag buiten wachten totdat de yogajuf de kinderen komt halen;
• Voorafgaand aan de les, zal de kinderen gevraagd worden om schoenen en sokken bij de ingang in het rek achter te laten en de handen te desinfecteren;
• Tieners die persoonlijke bezittingen meebrengen (zoals portemonnee of telefoon) zal gevraagd worden om deze bij de ingang in een persoonlijk mandje, achter te laten. De telefoon gaat dan op vliegtuigstand;
• Na de les brengt de yogajuf de kinderen weer naar buiten. Kinderen die niet alleen mogen vertrekken blijven onder begeleiding in de studio totdat de persoon die het kind gebracht heeft, het kind weer gehaald heeft (tenzij anders afgesproken met de ouders/verzorgers);
• Als ouder ben je in principe niet aanwezig in de les. Zijn er redenen waarom jij als ouder een les wilt bijwonen, laat dit dan weten via de mail. In bepaalde gevallen kunnen we één ouder toestaan om de les vanaf de zijlijn bij te wonen;
• Wil je, als ouder, nadere afstemming met de yogajuf, laat dit dan weten via de mail. De yogajuf neemt dan telefonisch contact met je op. Voor- en na de les, in het bijzijn van de kinderen, vinden wij geen goed moment hiervoor;

Deze les is een combinatie van Hatha Yoga en Critical Alignment Yoga. In deze les kunnen per week de accenten wat verschillen. De ene keer wat meer Hatha Yoga en de andere keer wellicht wat meer CAY. In tegenstelling tot de les 'hatha met CAY light' kan het zijn dat je in deze les oefeningen doet die verder gaan dan alleen de rolletjes en de stripjes uit de CAY. Op deze manier is deze les een mooi alternatief voor mensen die graag in het weekend lessen volgen en voor mensen die bijvoorbeeld geen plekje meer konden vinden in de CAY- of de 'hatha met CAY light' yogales op werkdagen.