Επίπεδο I
Συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής. Κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους για να αυξήσουν την ευελιξία και τη δύναμη. Εξαιρετική πρακτική για το σώμα και το μυαλό.

Επίπεδο I
Συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής. Κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους για να αυξήσουν την ευελιξία και τη δύναμη. Εξαιρετική πρακτική για το σώμα και το μυαλό.

Επίπεδο ΙΙ
Δυναμική πρακτική σε ροή, η οποία συγχρονίζει την κίνηση του σώματος με την αναπνοή και προϋποθέτει κάποιο βαθμό εμπειρίας. Η μέθοδος αυτή, τονίζει τη σημασία της καθημερινής πρακτικής μιας συγκεκριμένης αλληλουχίας θέσεων, συνδυάζοντας την θέση (asana), την ujjayi αναπνοή και την συγκέντρωση του βλέμματος σε ένα σημείο (Tristhana).

Η Barre Astie' είναι η γραμματική του σώματος, μια μέθοδος εμπνευσμένη από τον ίδιο τον δημιουργό της, Alain Astie'. με την μέθοδο αυτή γνωρίζουμε το σώμα μας, τις αρθρώσεις, τους μύες, δουλεύουμε κάθε μέλος ξεχωριστά με χορευτική ροή και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αισθάνεσαι ότι χορεύεις ενώ είσαι στο πάτωμα. αποφεύγει την καταπόνηση του σώματος, τοποθετεί σωστά την σπονδυλική στήλη, ενισχύει την ελαστικότητα και τον τόνο των μυών πάντα σε συνεργασία με την αναπνοή. Απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας, χορευτές και μη.

Επίπεδο ΙΙ
Πρακτική που συνδυάζει σε ένα μάθημα τα οφέλη της πιο παθητικής πρακτικής με αυτή της πιο ενεργητικής σε ροή πρακτικής. Σε κάποια πρακτικές η yin προηγείται και σε κάποιες έπεται της yang.

Επίπεδο I-II
Συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής με ελαφρά αυξημένη ένταση. Κατάλληλο για ασκούμενους που θέλουν να βελτιώσουν την ευελιξία και τη δύναμη τους. Εξαιρετική πρακτική για το σώμα και το μυαλό.

Επίπεδο I
Συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής. Κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους για να αυξήσουν την ευελιξία και τη δύναμη. Εξαιρετική πρακτική για το σώμα και το μυαλό.

Εξαιρετικά απαιτητική πρακτική

Η Barre Astie' είναι η γραμματική του σώματος, μια μέθοδος εμπνευσμένη από τον ίδιο τον δημιουργό της, Alain Astie'. με την μέθοδο αυτή γνωρίζουμε το σώμα μας, τις αρθρώσεις, τους μύες, δουλεύουμε κάθε μέλος ξεχωριστά με χορευτική ροή και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αισθάνεσαι ότι χορεύεις ενώ είσαι στο πάτωμα. αποφεύγει την καταπόνηση του σώματος, τοποθετεί σωστά την σπονδυλική στήλη, ενισχύει την ελαστικότητα και τον τόνο των μυών πάντα σε συνεργασία με την αναπνοή. Απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας, χορευτές και μη.

Η παραδοσιακή μέθοδος διδασκαλίας της Ashtanga, η οποία δίνει την ευκαιρία σε όλους τους μαθητές της σχολής -και όχι μόνο- να να κάνουν πράξη την φιλοσοφία της γιόγκα σε μια “προσωπική πρακτική” ακολουθώντας το δικό τους ρυθμό πάντα υπό την φροντίδα δασκάλου.

Όλα τα επίπεδα.
Πρακτική που στοχεύει στο συνδετικό ιστό (περιτονίες, τένοντες και συνδέσμους) και στην διάταση των μυών, η οποία παράλληλα κατευνάζει το νευρικό σύστημα. Διαφοροποιείται λοιπόν από τις yang πρακτικές, δουλεύοντας κυρίως την ευκαμψία και την ελαστικότητα του σώματος και του νου, μέσα από διατατικές θέσεις στις όποιες μένουμε για 3-5 λεπτά.

Επίπεδο I
Συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής. Κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους για να αυξήσουν την ευελιξία και τη δύναμη. Εξαιρετική πρακτική για το σώμα και το μυαλό.

Επίπεδο I-II
Συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής με ελαφρά αυξημένη ένταση. Κατάλληλο για ασκούμενους που θέλουν να βελτιώσουν την ευελιξία και τη δύναμη τους. Εξαιρετική πρακτική για το σώμα και το μυαλό.

Πρακτική αποκλειστικά αφιερωμένη στην τέχν(ικ)η των στηρίξεων στα χέρια. Το μάθημα ξεκινάει με ομαδική προετοιμασία σώματος και νου και στη συνέχεια ο κάθε ασκούμενος “δουλεύει” στο χρόνο και ρυθμό του εξατομικευμένο ασκησιολόγιο υπό την καθοδήγηση δασκάλου.
Όλα τα επίπεδα