Επίπεδο I
Συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής. Κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους για να αυξήσουν την ευελιξία και τη δύναμη. Εξαιρετική πρακτική για το σώμα και το μυαλό.

Συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής. Κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους για να αυξήσουν την ευελιξία και τη δύναμη. Εξαιρετική πρακτική για το σώμα και το μυαλό.

Επίπεδο I
Συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής. Κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους για να αυξήσουν την ευελιξία και τη δύναμη. Εξαιρετική πρακτική για το σώμα και το μυαλό.

Επίπεδο ΙΙ
Πρακτική που συνδυάζει σε ένα μάθημα τα οφέλη της πιο παθητικής πρακτικής με αυτή της πιο ενεργητικής σε ροή πρακτικής. Σε κάποια πρακτικές η yin προηγείται και σε κάποιες έπεται της yang.

Επίπεδο I
Συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής. Κατάλληλο για ασκούμενους που θέλουν να βελτιώσουν την ευελιξία και τη δύναμη τους. Εξαιρετική πρακτική για το σώμα και το μυαλό.

Επίπεδο I
Συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής. Κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους για να αυξήσουν την ευελιξία και τη δύναμη. Εξαιρετική πρακτική για το σώμα και το μυαλό.

Όλα τα επίπεδα.
Πρακτική που στοχεύει στο συνδετικό ιστό (περιτονίες, τένοντες και συνδέσμους) και στην διάταση των μυών, η οποία παράλληλα κατευνάζει το νευρικό σύστημα. Διαφοροποιείται λοιπόν από τις yang πρακτικές, δουλεύοντας κυρίως την ευκαμψία και την ελαστικότητα του σώματος και του νου, μέσα από διατατικές θέσεις στις όποιες μένουμε για 3-5 λεπτά.