Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die ademhaling, zachte bewegingen, ontspanning en aandacht combineert. Het doel is om de qi (levensenergie) vrij door je lichaam te laten stromen.
Je kunt het zien als een combinatie van:
Langzame, vloeiende bewegingen.
Bewuste ademhaling.
Meditatie en mindfulness.
Een ontspannen, maar alerte houding.
In tegenstelling tot yoga zijn de houdingen meestal niet lang statisch. De bewegingen vloeien rustig in elkaar over en zijn voor vrijwel iedereen toegankelijk.
Veel mensen beoefenen Qigong om:
Meer rust in hun zenuwstelsel te ervaren.
Stress te verminderen.
Hun balans en coördinatie te verbeteren.
Soepeler te bewegen.
Meer energie te voelen zonder jezelf uit te putten.