Beschrijving
De kracht van vertraging in een wereld die versnelt

Een fijne en dynamische vorm van yoga waarbij alle houdingen op een vloeiende manier met elkaar worden verbonden. Beweging, ademhaling en aandacht vormen samen het hart van deze practice. De flow maakt je lichaam los, voert afvalstoffen af, bouwt spierkracht op, geeft nieuwe energie én brengt ontspanning en geestelijke rust.

In een wereld waarin alles sneller lijkt te gaan en je hoofd continu aan staat, nodigt deze les je uit tot het tegenovergestelde: vertraging. Door bewust in een rustiger tempo te bewegen, geef je je zenuwstelsel de kans om te schakelen naar de ontspanningsmodus. Je activeert het parasympatische zenuwstelsel – jouw natuurlijke herstelmechanisme – waardoor spanning, stress en angst kunnen afnemen.

Als iemand die zelf de neiging heeft om door het leven te razen, weet ik hoe uitdagend het kan zijn om het tempo bewust te vertragen. Juist daarom geloof ik in de waarde ervan. Het vraagt moed en aandacht, maar de beloning is een diepere verbinding met jezelf. Laag voor laag laat je mentale ruis los en ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en aanwezigheid.

De les start met een rustige warming-up, gevolgd door een vloeiende reeks houdingen waarin je met aandacht beweegt. Er is ruimte om te voelen, te ademen en je tempo aan te passen aan wat voor jou werkt. De ademhaling is de rode draad en helpt je telkens opnieuw naar binnen te keren. De les eindigt in diepe ontspanning, waarin lichaam en geest volledig mogen landen.

Deze les is geschikt voor alle niveaus. Van beginner tot gevorderd.