Yin Yang yoga is een yogavorm die de voordelen van yin yoga combineert met die van yang yoga. Deze combinatie zorgt voor een harmonieuze balans tussen de actieve, dynamische aspecten van yoga (Yang) en de rustige, passieve elementen (Yin).
Yin Yoga: Dit deel van de praktijk richt zich op lang aangehouden houdingen die de diepere lagen van bindweefsel en gewrichten stretchen. Het bevordert ontspanning en introspectie door middel van rustige, meditatieve houdingen.

Yang Yoga: Dit omvat meer dynamische en actieve vormen van yoga zoals Vinyasa of Ashtanga, die de spieren versterken en het lichaam op een energieke manier in beweging brengen.

We starten de les met een yin gedeelte, waarbij we vooral op zittende en liggende houdingen focussen. Daarmee bouwen we langzaam op naar het yang gedeelte van de les. Dit gedeelte is iets actiever en bestaat vaak uit staande houdingen, die meer inspanning en kracht vereisen en waarbij gelet wordt ademhaling en beweging. Dankzij de voorbereidende yin opwarming zouden de houdingen minder belastend moeten zijn. De les wordt afgesloten met enkele yin oefeningen en een eindontspanning.

Deze stijl van yoga moedigt aan tot een grotere bewustwording van de balans tussen energie en ontspanning in het lichaam. Het leert je om aandacht te besteden aan de verschillende behoeften van je lichaam en geest, en om een gezonde balans te vinden tussen activiteit en rust.

Vinyasa Yoga is een dynamische en vloeiende vorm van yoga waarbij beweging en ademhaling in één ritme samenkomen. We bouwen stap voor stap op naar een flow die kracht, souplesse en stabiliteit combineert. De houdingen volgen elkaar op in een natuurlijke lijn, waardoor de les aanvoelt als een bewegende meditatie: actief, maar met aandacht.

In deze les ontwikkel je:
• Kracht & core-stabiliteit
• Mobiliteit & flexibiliteit
• Bewustzijn van adem en lichaam
• Focus, balans & energie

De intensiteit kan variëren, maar je kiest altijd jouw tempo en jouw opties. Hierdoor is de les toegankelijk voor verschillende niveaus – of je nu wilt opbouwen, verdiepen of juist even je hoofd leeg wilt maken.

Voor wie?
Voor iedereen die houdt van bewegen op adem, een energieke flow, en een mix van uitdaging en ontspanning.

Het resultaat:
Je stapt de mat af met een helder hoofd, meer kracht in je lijf en een gevoel van flow.