Yin yoga is een rustige en zachte vorm van yoga die zich richt op het diepere weefsel van het lichaam, zoals de pezen, ligamenten en fascia. Het biedt een andere benadering dan de meer dynamische vormen van yoga door langer in houdingen (meestal zo'n 3 tot 5 minuten) te blijven met een focus op ontspanning en innerlijke stilte. De lange houdingen geven ruimte om spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren, wat bijdraagt aan een gevoel van innerlijke rust.
De houdingen zijn vaak zittend of liggend en hebben als doel het lichaam diep te stretchen en te ontspannen.
In Yin yoga worden vaak accessoires zoals bolsters, blokken, kussens en dekens gebruikt om de houdingen te ondersteunen en om een comfortabele en ontspannen ervaring te bevorderen. Dit maakt het mogelijk om langere tijd in de houdingen te blijven zonder ongemak.

Stoelyoga is letterlijk yoga die we doen op een stoel. Het is een laagdrempelige vorm van yoga die zich vooral kenmerkt door het tragere tempo en de eenvoud. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar en worden op en rond de stoel uitgevoerd. Daardoor voor iedereen haalbaar ongeacht lenigheid, conditie of leeftijd. Je hoeft er geen speciale sportkleding voor aan en je mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt.
We starten met een begin ontspanning en opwarmende oefeningen. Vervolgens beoefenen we een aantal houdingen op de stoel en sluiten we de les af met een eindontspanning. In de les komen ook verschillende ontspannings- en ademhalingsoefeningen, concentratietechnieken en korte meditaties aan bod. Na de les is er tijd voor een kopje thee en een praatje.