Ben je net moeder geworden en verlang je naar meer kracht, energie en balans in je lichaam?
Wil je weer fit worden, veilig herstellen en tegelijkertijd samen bewegen met je baby?
Welkom bij MBMB: Mama & Baby - Move & Balance.
De les waar jij en je kindje centraal staan.

Herstel na je bevalling
In deze lessen werk je stap voor stap aan het herstel van je buik, bekkenbodem, lage rug en diepe core-spieren. Met aandacht, rust en bewuste opbouw werken we richting stabiliteit, vertrouwen en een sterk fundament.

Opnieuw fit worden – op jouw manier:
Of je nu pas net bevallen bent of al wat verder in je postpartum journey zit:
MBMB helpt je om weer fit te worden op een veilige en plezierige manier.
Met een unieke mix van krachttraining, yoga en speelse bewegingen bouw je:

kracht op in core, rug, billen en benen
werk je aan een betere houding en balans
meer energie en uithoudingsvermogen
meer soepelheid en mobiliteit

Alles volledig afgestemd op jouw postpartum fase — zonder druk, zonder moeten, wel met plezier en resultaat.

Je baby beweegt actief met je mee
Je kindje is geen toeschouwer: hij of zij doet echt mee.
Door ritme, aanraking, tilmomenten en speelse bewegingen wordt je baby betrokken in de les.
Wij werken hier met de Baby Belt. Een hulpmiddel en ondersteuning om je kindje te dragen.
Dit versterkt:
✨ de band tussen jou en je kindje
✨ de co-regulatie en ontspanning
✨ spelplezier en lichaamsbewustzijn
✨ het gevoel van samen iets doen

MBMB is beweging en verbinding.

Voor wie is MBMB?

Voor iedere moeder die:
wil herstellen na de bevalling
weer fit wil worden
veilig wil bewegen onder deskundige begeleiding
wil werken aan haar buik, bekkenbodem en rug
meer kracht en vertrouwen wil opbouwen
haar baby wil meenemen in de les
quality time wil creëren met haar kindje

Geschikt voor baby's vanaf 3 maanden tot 12 maanden.

Waarom MBMB bij Studio Aranya True Passion?

Postpartum deskundigheid & veilige begeleiding
Combi van kracht + flow + balans + fun
Baby’s worden actief betrokken
Kleine groepen, veel persoonlijke aandacht
Zachte, warme en veilige sfeer

meld je aan voor een proefles of neem contact op voor verdere informatie

Yin yoga is een rustige en zachte vorm van yoga die zich richt op het diepere weefsel van het lichaam, zoals de pezen, ligamenten en fascia. Het biedt een andere benadering dan de meer dynamische vormen van yoga door langer in houdingen (meestal zo'n 3 tot 5 minuten) te blijven met een focus op ontspanning en innerlijke stilte. De lange houdingen geven ruimte om spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren, wat bijdraagt aan een gevoel van innerlijke rust.
De houdingen zijn vaak zittend of liggend en hebben als doel het lichaam diep te stretchen en te ontspannen.
In Yin yoga worden vaak accessoires zoals bolsters, blokken, kussens en dekens gebruikt om de houdingen te ondersteunen en om een comfortabele en ontspannen ervaring te bevorderen. Dit maakt het mogelijk om langere tijd in de houdingen te blijven zonder ongemak.