Hatha Yoga is de grondlegger van alle andere yogastijlen. De les bestaat uit een systeem van oefeningen en houdingen (asana's) die zorgen voor een goeie balans in lichaam en geest. Gecombineerd met ademhaling- en relaxatietechnieken heeft dit een gunstig effect op het orgaan- en zenuwstelsel. Ideaal om te onthaasten en stress te verminderen. Je lichaam en geest worden soepeler, vrijer en de les bevordert je gezondheid en welzijn.

Open level, vanaf 16 jaar
Ben je helemaal nieuw in Yoga? Volg dan eerst onze Yoga Beginners op dinsdagavond.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus belangrijk zijn. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Je traint vooral je core-stability. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en houdt je rug jong en gezond.

Open level, vanaf 16 jaar

Dit is een lessenreeks van 10 lessen en een gratis kennismakingsles.

Data: dinsdag 11/11 + 18/1 + 25/1 + 1/2 + 8/2 + 15/2 + 22/2 + 1/3 + 8/3 + 22/3 + 29/3 telkens van 18u tot 19u
Prijs: 115€ / reeks

Wil je met Yoga beginnen maar heb je het gevoel dat je daarvoor lenig en krachtig moet zijn of vrees je dat alles wat te zweverig is? Absoluut niet! Yoga is voor iedereen die balans in lichaam en geest wil brengen om zo fysiek en mentaal sterker te worden. Via inspanning en ontspanning (ademhaling en relaxatie) leren we verschillende Yoga-houdingen (asana’s). De focus ligt op Hatha Yoga, fundament van alle andere stijlen, maar we verkennen ook Flow Yoga elementen en leren verschillende ademhalingstechnieken.

Leer luisteren naar je lichaam en word zo nog bewuster van je unieke zelf.