Hatha Yoga Basic – Ontspanning en Balans

Deze les is ideaal voor wie wil starten met yoga of op zoek is naar een rustige, toegankelijke yogales. We werken aan basisposes, ademhaling en ontspanning, zonder haast of prestatiedruk. Elke les brengt balans tussen kracht en souplesse, met aandacht voor een correcte uitlijning en een diepe connectie met je lichaam.

Voor wie?
✔ Beginners en herstarters
✔ Iedereen die yoga wil beoefenen op een zachte, gestructureerde manier
✔ Mensen die meer ontspanning en balans willen in hun dagelijks leven

Pilates Open Level – Kracht, Controle en Diepe Spiertraining

Deze Pilates-reeks is speciaal voor wie de basis goed onder de knie heeft en zijn practice naar een hoger niveau wil tillen. We werken aan kracht, stabiliteit en mobiliteit met oefeningen die de core intensief versterken. De focus ligt op gecontroleerde bewegingen, precieze uitlijning en een bewuste ademhaling. Variaties en progressies worden aangeboden om je grenzen te verleggen. We maken oa gebruik van verschillende Pilates materialen zoals de mini ball, de magic ring en de foamroller.

Voor wie?
✔ Iedereen met een stevige basis in Pilates
✔ Mensen die hun core-kracht en lichaamshouding verder willen verbeteren

Een dynamische en uitdagende pilatesles voor wie net dat tikkeltje meer wil. Meer focus op kracht, stabiliteit en controle dan in een open level les. Niet geschikt voor beginners, maar ideaal voor wie zijn pilatespractice naar een hoger niveau wil tillen! 💪✨

We maken gebruik van diverse materialen zoals de foamroller, magic circle en small ball om de oefeningen te verdiepen en je lichaam nog meer uit te dagen.

Pilates Basic Plus – Stabiliteit, Kracht en Flow

Deze les is perfect voor beginners die reeds de basis van Pilates kennen en klaar zijn voor net dat tikkeltje meer. We bouwen verder op de fundamentele principes met extra variatie en uitdaging, zonder de essentie van controle en correcte techniek uit het oog te verliezen. De focus ligt op het versterken van de core, verbeteren van houding en soepel bewegen met meer flow.

Voor wie?
✔ Beginners die hun Pilatespractice willen verdiepen
✔ Iedereen die meer stabiliteit, kracht en coördinatie wil ontwikkelen
✔ Mensen die hun core willen versterken op een toegankelijke manier

Pilates Sculpt – Kracht, Controle en Spierversterking

Deze leuke les is gericht op het versterken en vormgeven van het hele lichaam met een focus op spieropbouw. We gebruiken lichte gewichtjes en weerstandsbanden om de oefeningen intenser te maken en dieper in de spieren te werken, met een nadruk op controle en precisie. De combinatie van Pilates-technieken en weerstandstraining helpt bij het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en een betere lichaamshouding. Deze les is perfect voor wie een sculptende en uitdagende workout zoekt.

Voor wie?
✔ Iedereen die zijn spieren wil versterken en vormen
✔ Pilatesliefhebbers die de uitdaging zoeken met extra weerstand
✔ Mensen die hun core, benen, armen en billen willen definiëren

Vinyasa Yoga – Flow met kracht en souplesse!

Ontdek de dynamiek van Vinyasa Yoga, waar adem en beweging in een vloeiende flow samenkomen. Deze energieke les helpt je om kracht, flexibiliteit en focus op te bouwen, terwijl je helemaal opgaat in het moment. Ervaring met yoga is handig in deze les.

✨ Versterk je lichaam en kalmeer je geest.
✨ Vloeiende, creatieve sequenties.
✨ Voor iedereen die houdt van beweging en flow.

Stap op je mat en ervaar de energie van Vinyasa!

Hatha Yoga Open Level – Diepgang, Kracht en Balans

Een complete Hatha Yogales van 1u30 waarin alle essentiële aspecten van een authentieke Hatha-practice samenkomen. We combineren statische houdingen en bewuste ademhaling met kracht, flexibiliteit en meditatie. Naast asana’s (houdingen) besteden we aandacht aan pranayama (ademhalingstechnieken), concentratie en diepe ontspanning, waardoor lichaam en geest volledig in balans komen. Deze les is niet voor beginners, maar voor yogi’s die hun practice willen verdiepen en verfijnen.

Voor wie?
✔ Ervaren yogi’s die verder willen gaan dan enkel fysieke houdingen
✔ Iedereen die wil werken aan kracht, flexibiliteit en innerlijke balans
✔ Mensen die een complete Hatha Yogales willen beleven, inclusief ademhaling en ontspanning

Deze Pilatesles is speciaal ontworpen voor beginners die op een veilige en gestructureerde manier de basisprincipes willen verder beoefenen. We werken aan een sterke core, een betere lichaamshouding en gecontroleerde bewegingen. De focus ligt op stabiliteit, ademhaling en spierbewustzijn, zodat je een stevige basis legt voor verdere progressie. Alle oefeningen worden rustig opgebouwd en correct begeleid.

Voor wie?
✔ Beginners die Pilates verder willen ontdekken en aan hun houding willen werken
✔ Iedereen die zijn core wil versterken en meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen
✔ Mensen die op een toegankelijke, maar effectieve manier willen bewegen

Pilates Barre – Sterke Benen, Core en Elegante Kracht

Deze energieke les combineert de kracht van Pilates met de gracieuze bewegingen van barre-training. In het eerste deel ligt de focus op het versterken van de benen en bilspieren met vloeiende, ballet-geïnspireerde oefeningen. Daarna schakelen we over naar Pilates-gerichte oefeningen voor een sterke core, stabiliteit en lichaamscontrole. We maken gebruik van lichte gewichtjes, een mini-bal en weerstandsbanden om de oefeningen intenser te maken en dieper in de spieren te werken.

Voor wie?
✔ Iedereen die sterke benen en een stabiele core wil ontwikkelen
✔ Pilatesliefhebbers die houden van een speelse, pittige workout
✔ Mensen die kracht, balans en souplesse willen combineren in één les

Yoga Relax – Diepe Ontspanning en Innerlijke Rust

Deze ontspannende yogales is de ideale manier om tot rust te komen, zowel fysiek als mentaal. We combineren ademhalingsoefeningen, meditatie en elementen uit Yin Yoga en Restorative Yoga om het zenuwstelsel te kalmeren en spanning los te laten. De les is gericht op diepe ontspanning en herstel, met lange houdingen die het lichaam de tijd geven om volledig te ontspannen. Deze sessies zijn perfect voor het verminderen van stress en het bevorderen van een rustige nachtrust.

Voor wie?
✔ Iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning en innerlijke rust
✔ Mensen die stress willen verminderen en beter willen slapen
✔ Yogabeoefenaars die hun practice willen aanvullen met kalmerende elementen