Hatha Yoga Basic – Ontspanning en Balans

Deze les is ideaal voor wie wil starten met yoga of op zoek is naar een rustige, toegankelijke yogales. We werken aan basisposes, ademhaling en ontspanning, zonder haast of prestatiedruk. Elke les brengt balans tussen kracht en souplesse, met aandacht voor een correcte uitlijning en een diepe connectie met je lichaam.

Voor wie?
✔ Beginners en herstarters
✔ Iedereen die yoga wil beoefenen op een zachte, gestructureerde manier
✔ Mensen die meer ontspanning en balans willen in hun dagelijks leven

Pilates Open Level – Kracht, Controle en Diepe Spiertraining

Deze Pilates-reeks is speciaal voor wie de basis goed onder de knie heeft en zijn practice naar een hoger niveau wil tillen. We werken aan kracht, stabiliteit en mobiliteit met oefeningen die de core intensief versterken. De focus ligt op gecontroleerde bewegingen, precieze uitlijning en een bewuste ademhaling. Variaties en progressies worden aangeboden om je grenzen te verleggen. We maken oa gebruik van verschillende Pilates materialen zoals de mini ball, de magic ring en de foamroller.

Voor wie?
✔ Iedereen met een stevige basis in Pilates
✔ Mensen die hun core-kracht en lichaamshouding verder willen verbeteren

Een dynamische en uitdagende pilatesles voor wie net dat tikkeltje meer wil. Meer focus op kracht, stabiliteit en controle dan in een open level les. Niet geschikt voor beginners, maar ideaal voor wie zijn pilatespractice naar een hoger niveau wil tillen! 💪✨

We maken gebruik van diverse materialen zoals de foamroller, magic circle en small ball om de oefeningen te verdiepen en je lichaam nog meer uit te dagen.

Pilates Basic Plus – Stabiliteit, Kracht en Flow

Deze les is perfect voor beginners die reeds de basis van Pilates kennen en klaar zijn voor net dat tikkeltje meer. We bouwen verder op de fundamentele principes met extra variatie en uitdaging, zonder de essentie van controle en correcte techniek uit het oog te verliezen. De focus ligt op het versterken van de core, verbeteren van houding en soepel bewegen met meer flow.

Voor wie?
✔ Beginners die hun Pilatespractice willen verdiepen
✔ Iedereen die meer stabiliteit, kracht en coördinatie wil ontwikkelen
✔ Mensen die hun core willen versterken op een toegankelijke manier

Hatha Yoga Open Level – Diepgang, Kracht en Balans

Een complete Hatha Yogales van 1u30 waarin alle essentiële aspecten van een authentieke Hatha-practice samenkomen. We combineren statische houdingen en bewuste ademhaling met kracht, flexibiliteit en meditatie. Naast asana’s (houdingen) besteden we aandacht aan pranayama (ademhalingstechnieken), concentratie en diepe ontspanning, waardoor lichaam en geest volledig in balans komen. Deze les is niet voor beginners, maar voor yogi’s die hun practice willen verdiepen en verfijnen.

Voor wie?
✔ Ervaren yogi’s die verder willen gaan dan enkel fysieke houdingen
✔ Iedereen die wil werken aan kracht, flexibiliteit en innerlijke balans
✔ Mensen die een complete Hatha Yogales willen beleven, inclusief ademhaling en ontspanning