Pilates Barre/Sculpt – Kracht, Elegantie & Spierdefinitie

In deze energieke les combineren we de gracieuze bewegingen van barre-training met de precisie en kracht van Pilates. Je werkt aan sterke benen en billen, een stabiele core en een betere lichaamshouding. Met lichte gewichtjes, een mini-bal en weerstandsbanden voegen we extra intensiteit toe, zodat je spieren diep en gecontroleerd aan het werk gaan. Het resultaat: een krachtig, elegant en gedefinieerd lichaam.

Voor wie?
✔ Iedereen die zijn spieren wil versterken en vormgeven
✔ Pilatesliefhebbers die uitdaging zoeken met extra weerstand
✔ Iedereen die core, benen, armen en billen wil definiëren

Deze Pilatesles is speciaal ontworpen voor beginners die op een veilige en gestructureerde manier de basisprincipes willen verder beoefenen. We werken aan een sterke core, een betere lichaamshouding en gecontroleerde bewegingen. De focus ligt op stabiliteit, ademhaling en spierbewustzijn, zodat je een stevige basis legt voor verdere progressie. Alle oefeningen worden rustig opgebouwd en correct begeleid.

Voor wie?
✔ Beginners die Pilates verder willen ontdekken en aan hun houding willen werken
✔ Iedereen die zijn core wil versterken en meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen
✔ Mensen die op een toegankelijke, maar effectieve manier willen bewegen

Hatha Yoga Open Level – Diepgang, Kracht en Balans

Een complete Hatha Yogales waarin alle essentiële aspecten van een authentieke Hatha-practice samenkomen. We combineren statische houdingen en bewuste ademhaling met kracht, flexibiliteit en meditatie. Naast asana’s (houdingen) besteden we aandacht aan pranayama (ademhalingstechnieken), concentratie en diepe ontspanning, waardoor lichaam en geest volledig in balans komen. Deze les is niet voor beginners, maar voor yogi’s die hun practice willen verdiepen en verfijnen.

Voor wie?
✔ Ervaren yogi’s die verder willen gaan dan enkel fysieke houdingen
✔ Iedereen die wil werken aan kracht, flexibiliteit en innerlijke balans
✔ Mensen die een complete Hatha Yogales willen beleven, inclusief ademhaling en ontspanning

Yoga Relax – Diepe Ontspanning en Innerlijke Rust

Deze ontspannende yogales is de ideale manier om tot rust te komen, zowel fysiek als mentaal. We combineren ademhalingsoefeningen, meditatie en elementen uit Yin Yoga en Restorative Yoga om het zenuwstelsel te kalmeren en spanning los te laten. De les is gericht op diepe ontspanning en herstel, met lange houdingen die het lichaam de tijd geven om volledig te ontspannen. Deze sessies zijn perfect voor het verminderen van stress en het bevorderen van een rustige nachtrust.

Voor wie?
✔ Iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning en innerlijke rust
✔ Mensen die stress willen verminderen en beter willen slapen
✔ Yogabeoefenaars die hun practice willen aanvullen met kalmerende elementen