Deze Pilatesles is speciaal ontworpen voor beginners die op een veilige en gestructureerde manier de basisprincipes willen verder beoefenen. We werken aan een sterke core, een betere lichaamshouding en gecontroleerde bewegingen. De focus ligt op stabiliteit, ademhaling en spierbewustzijn, zodat je een stevige basis legt voor verdere progressie. Alle oefeningen worden rustig opgebouwd en correct begeleid.

Voor wie?
✔ Beginners die Pilates verder willen ontdekken en aan hun houding willen werken
✔ Iedereen die zijn core wil versterken en meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen
✔ Mensen die op een toegankelijke, maar effectieve manier willen bewegen

Hatha Yoga Open Level – Diepgang, Kracht en Balans

Een complete Hatha Yogales waarin alle essentiële aspecten van een authentieke Hatha-practice samenkomen. We combineren statische houdingen en bewuste ademhaling met kracht, flexibiliteit en meditatie. Naast asana’s (houdingen) besteden we aandacht aan pranayama (ademhalingstechnieken), concentratie en diepe ontspanning, waardoor lichaam en geest volledig in balans komen. Deze les is niet voor beginners, maar voor yogi’s die hun practice willen verdiepen en verfijnen.

Voor wie?
✔ Ervaren yogi’s die verder willen gaan dan enkel fysieke houdingen
✔ Iedereen die wil werken aan kracht, flexibiliteit en innerlijke balans
✔ Mensen die een complete Hatha Yogales willen beleven, inclusief ademhaling en ontspanning