🧘🏻♀️Flow Vinyasa Yoga - Reprise Post Partum | Bakasana, Tripode & Équilibres sur les mains
Anais LAGUILLON16 février 2026 • Durée: 35 Minutes
🎥 Flow Vinyasa - Reprise post-partum avec Anaïs Dans cette séance, on entre progressivement dans un flow vinyasa dynamique, guidé par la respiration, jusqu'à explorer des postures plus engagées : Cordeau / Grue (Bakasana) / Tripode. 🤍 Pour moi, c'est une reprise post-partum : l'intention est simple → pratiquer avec écoute, progresser sans se crisper, revenir au corps avec douceur et présence.
⚠️ Sécurité – à lire avant de pratiquer
Certaines postures (équilibres sur les mains / inversions) demandent de la force, de la stabilité et des bases techniques.
✅ Postures “Pic” (optionnelle) est à tenter uniquement si vous êtes sûr(e) de vous ou avec un partenaire pour sécuriser.
👉 Attendez toutes mes explications et ne forcez jamais : arrêtez dès que ça tire, comprime ou fait peur.
🌬️ Matériel conseillé : tapis + (optionnel) un coussin / une couverture.
🧘♀️ Niveau : intermédiaire (adaptable selon options).
je vous souhaitez une belle pratique.