Pilates by Sara |

Wat kun je van Pilates verwachten?

Pilates class is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze bewegingsmethode breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd. Wanneer we het over core training hebben, gaat het over oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Pilates class kun je kort samenvatten als een les die gebaseerd is op het bevorderen van de beheersing, soepelheid, coördinatie en kracht van de spieren. Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen

Wist je dat Pilates al 100 jaar gegeven wordt?

De les wordt rustig opgestart met rustgevende muziek en ademhalingsoefeningen
Daarna gaan we aan de slag met balans oefeningen waardoor je je lichaam goed opwarmt
Dan zijn we klaar voor wat meer inspanning, een serie grondoefeningen waarin we de core prikkelen
We trainen de billen en benen met verschillende spier verlengende- en spier verstevigende series.
Na kracht komen stretch- en rustoefeningen om nog meer ruimte in je gewrichten
De Pilates classes eindigen met een 10 minuten durende meditatie sessie

Sara
Lieve Flowers,
Wat leuk om weer les te mogen komen geven bij Studio Flow. Mijn naam is Sara en ik gaf een aantal jaar geleden yoga en pilates-les bij de studio. Misschien dat ik sommige van jullie, en andersom, nog wel herken! Per 15 november neem ik de woensdag-avond Pilates les over van Lydia. Dan kan zij lekker genieten van haar zwangerschapsverlof.

Mijn pilates-lessen zijn net als mijn persoonlijkheid, best een beetje pittig. In de les doen we gerichte oefeningen voor kracht, balans en ademhaling en verken je jouw grenzen. Ik moedig je aan om in een veilige omgeving je grenzen te ontdekken en verleggen. Pilates is een fijne, toegankelijke manier van sporten, voor iedereen op elk niveau. Extra fijn is dat je na een aantal lessen ook al echt verschil voelt!

Voel je altijd vrij om verzoekjes aan te geven en kom genieten in de les!

Stefanie
Hi lieve allemaal,
Ik heet Stefanie en ben mama van een lief en grappig jongetje van bijna 6.
Daarnaast ben ik een reislustig persoon, ga graag naar muziekfestivals en maak zelf ook muziek.
Lezen, mediteren en wandelen zijn ook belangrijke onderdelen van mijn leven.
Naast voldoende tijd vinden voor mijn zoontje, vrienden, familie en mijn lieve partner, die allemaal hoog op mijn prio-lijstje staan, beleef ik enorm veel fijne momenten in grote passie: Yoga!

Wat misschien wel leuk is om te vertellen, is dat mijn zoontje nu dezelfde leeftijd heeft die ik had toen ik met yoga begon.
Mijn oma zette me met 6 jaar op de mat en ik ben er eigenlijk niet meer van afgegaan. Die paar keer dat ik dat wel deed, ging het wat minder goed met mij ;) en liet ik de ratrace van onze maatschappij toch weer te veel gelden.
Het leven is aan verandering onderhevig en daar valt weinig aan te doen, dus kunnen we beter meebewegen dan ons verzetten.
Deze flexibiliteit haal ik uit yoga, want als je lichaam flexibeler wordt, wordt je geest dit ook!
Toen ik bemerkte dat dit zo werkte bij mij, wilde ik dit heel graag delen met anderen. Dit is waarom ik yogalessen ging geven. Nu inmiddels al zo'n 17 jaar en vanaf eind december dus ook als yoga-juffie bij Studio Flow! Wat nu al voelt als een warm bad!

Volgend jaar zal Annemijn een opleiding gaan volgen waardoor je mij op vrijdagochtend geregeld gaat ontmoeten op de mat tijdens de YinFusion les.

Als ik YinFusion geef zal ik je meenemen in een beleving door de les, beginnend met een fijne opwarming, ademtechnieken, flows ondersteund door muziek en natuurlijk wat fijne yin houdingen.
Maar ook wil ik graag verschillende meditatietechnieken met jullie delen.

Ik kijk er naar uit jullie te ontmoeten!