Pilates
•All Levels

Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.

Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.

Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.

In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.

Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting

Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.