Pilates • All levels

Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION

Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.

Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!

Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.

Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.

Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.

Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.

Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.