Ashtanga Yoga •Intermediate
Half primary series

Ashtanga is een vaste reeks van bewegingen en asana’s (houdingen), die door herhaling steeds vertrouwder wordt. Met toewijding, discipline en regelmaat ontstaat er ruimte om de reeks niet alleen te onthouden, maar deze steeds bewuster en dieper te ervaren.

Naarmate je je meer overgeeft aan de beoefening, ontstaat er iets bijzonders: focus en concentratie worden steeds natuurlijker. De bewegingen worden verbonden met de ademhaling en de ademhaling begeleidt op haar beurt de beweging. Zo ontstaat een bewegende meditatie, een krachtige verbinding tussen lichaam, adem en geest.

Door regelmatig te beoefenen ontwikkel je een dieper lichaamsbewustzijn, meer innerlijke wijsheid en een sterkere verbinding met jezelf. Tegelijkertijd brengt de practice meer helderheid, rust en aanwezigheid in de geest.

Ashtanga Vinyasa draagt niet alleen bij aan zelfvertrouwen, wilskracht en discipline, maar ontwikkelt ook kracht, balans, flexibiliteit, coördinatie en lichaamsbewustzijn. Daarnaast stimuleert de dynamische beweging de bloedsomloop en ondersteunt het de natuurlijke lymfestroom.

Elke practice is een uitnodiging om beter te leren luisteren naar je lichaam, bewuster te bewegen en steeds dieper te verbinden met het lichaam waarin je leeft.