Maandag, 1 december
09:00
Studio
Pilates X Barre by Floor | Studio
Pilates X Barre by Floor | Studio
1 december 2025 •
09:00 - 10:00
Studio Flow
Beschrijving
Pilates X Barre • All levels
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
10:15
Online
Pilates by Floor | Stream Online
Pilates by Floor | Stream Online
1 december 2025 •
10:15 - 11:15
Online Stream
Beschrijving
Pilates
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Studio
Pilates by Floor | Studio
Pilates by Floor | Studio
1 december 2025 •
10:15 - 11:15
Studio Flow
Beschrijving
Pilates • All levels
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Studio
Out of work Pilates X Barre by Richelle | Studio
Out of work Pilates X Barre by Richelle | Studio
1 december 2025 •
17:45 - 18:45
Studio Flow
Beschrijving
Pilates X Barre • All levels
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Online
Yogaflow X Vinyasa by Richelle | Stream Online
Yogaflow X Vinyasa by Richelle | Stream Online
1 december 2025 •
19:00 - 20:00
Online Stream
Beschrijving
Yogaflow X Vinyasa
• All levels / intermediate
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Zonnegroeten vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa creeert warmte in je lichaam waardoor je voelt dat het lichaam aan gaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
De voornaamste voordelen van Vinyasa Yoga zijn het opbouwen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het reguleren van de ademhaling. Het type houdingen binnen deze stijl zijn zo gericht op de ademhaling dat de longen flink worden versterkt.
Omdat deze yogastijl zo actief is, kan het niet anders dan dat je lichaam bij regelmatige beoefening flexibeler en sterker wordt. Je traint je spieren waardoor de spierkracht toeneemt. De uitwerking van een practice zorgt voor meer energie in het lichaam waardoor je lekker in je vel zit.
Door de intensiteit van Vinyasa Yoga wordt automatisch de bloedcirculatie op gang gebracht wat onder andere zorgt voor het vergroten van je energie. Daarnaast is de kans groot dat je tijdens een Vinyasa Yoga oefening gaat zweten waardoor de zweetklieren gestimuleerd worden om afvalstoffen af te voeren.
Alle voordelen op een rijtje:
* Ademhaling reguleren;
* kracht opbouwen;
* verhogen van je energielevel;
* afvoeren van afvalstoffen;
* meer ontspanning ervaren;
* vergroten van je lenigheid.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels / intermediate
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Zonnegroeten vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa creeert warmte in je lichaam waardoor je voelt dat het lichaam aan gaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
De voornaamste voordelen van Vinyasa Yoga zijn het opbouwen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het reguleren van de ademhaling. Het type houdingen binnen deze stijl zijn zo gericht op de ademhaling dat de longen flink worden versterkt.
Omdat deze yogastijl zo actief is, kan het niet anders dan dat je lichaam bij regelmatige beoefening flexibeler en sterker wordt. Je traint je spieren waardoor de spierkracht toeneemt. De uitwerking van een practice zorgt voor meer energie in het lichaam waardoor je lekker in je vel zit.
Door de intensiteit van Vinyasa Yoga wordt automatisch de bloedcirculatie op gang gebracht wat onder andere zorgt voor het vergroten van je energie. Daarnaast is de kans groot dat je tijdens een Vinyasa Yoga oefening gaat zweten waardoor de zweetklieren gestimuleerd worden om afvalstoffen af te voeren.
Alle voordelen op een rijtje:
* Ademhaling reguleren;
* kracht opbouwen;
* verhogen van je energielevel;
* afvoeren van afvalstoffen;
* meer ontspanning ervaren;
* vergroten van je lenigheid.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio
Yogaflow X Vinyasa by Richelle | Studio
Yogaflow X Vinyasa by Richelle | Studio
1 december 2025 •
19:00 - 20:00
Studio Flow
Beschrijving
Yogaflow X Vinyasa
• All levels / Intermediate
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Zonnegroeten vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa creeert warmte in je lichaam waardoor je voelt dat het lichaam aan gaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
De voornaamste voordelen van Vinyasa Yoga zijn het opbouwen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het reguleren van de ademhaling. Het type houdingen binnen deze stijl zijn zo gericht op de ademhaling dat de longen flink worden versterkt.
Omdat deze yogastijl zo actief is, kan het niet anders dan dat je lichaam bij regelmatige beoefening flexibeler en sterker wordt. Je traint je spieren waardoor de spierkracht toeneemt. De uitwerking van een practice zorgt voor meer energie in het lichaam waardoor je lekker in je vel zit.
Door de intensiteit van Vinyasa Yoga wordt automatisch de bloedcirculatie op gang gebracht wat onder andere zorgt voor het vergroten van je energie. Daarnaast is de kans groot dat je tijdens een Vinyasa Yoga oefening gaat zweten waardoor de zweetklieren gestimuleerd worden om afvalstoffen af te voeren.
Alle voordelen op een rijtje:
* Ademhaling reguleren;
* kracht opbouwen;
* verhogen van je energielevel;
* afvoeren van afvalstoffen;
* meer ontspanning ervaren;
* vergroten van je lenigheid.
• All levels / Intermediate
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Zonnegroeten vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa creeert warmte in je lichaam waardoor je voelt dat het lichaam aan gaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
De voornaamste voordelen van Vinyasa Yoga zijn het opbouwen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het reguleren van de ademhaling. Het type houdingen binnen deze stijl zijn zo gericht op de ademhaling dat de longen flink worden versterkt.
Omdat deze yogastijl zo actief is, kan het niet anders dan dat je lichaam bij regelmatige beoefening flexibeler en sterker wordt. Je traint je spieren waardoor de spierkracht toeneemt. De uitwerking van een practice zorgt voor meer energie in het lichaam waardoor je lekker in je vel zit.
Door de intensiteit van Vinyasa Yoga wordt automatisch de bloedcirculatie op gang gebracht wat onder andere zorgt voor het vergroten van je energie. Daarnaast is de kans groot dat je tijdens een Vinyasa Yoga oefening gaat zweten waardoor de zweetklieren gestimuleerd worden om afvalstoffen af te voeren.
Alle voordelen op een rijtje:
* Ademhaling reguleren;
* kracht opbouwen;
* verhogen van je energielevel;
* afvoeren van afvalstoffen;
* meer ontspanning ervaren;
* vergroten van je lenigheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Online
Power Pilates by Sara | Stream Online
Power Pilates by Sara | Stream Online
1 december 2025 •
20:15 - 21:15
Online Stream
Beschrijving
Power Pilates
• All levels / Intermediate
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan de Pilates dan kun je bij de Power Pilates terecht. De basis van de les blijft hetzelfde als de Pilates alleen licht het tempo hoger en ligt het accent meer op de workout.
Bij Power Pilates werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. Maar dan de oefeningen die net even wat uitdagender zijn, of we combineren oefeningen op een manier zodat de deelnemers er blij van worden.
Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels / Intermediate
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan de Pilates dan kun je bij de Power Pilates terecht. De basis van de les blijft hetzelfde als de Pilates alleen licht het tempo hoger en ligt het accent meer op de workout.
Bij Power Pilates werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. Maar dan de oefeningen die net even wat uitdagender zijn, of we combineren oefeningen op een manier zodat de deelnemers er blij van worden.
Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio
Power Pilates by Sara | Studio
Power Pilates by Sara | Studio
1 december 2025 •
20:15 - 21:15
Studio Flow
Beschrijving
Power Pilates
• All levels / Intermediate
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan Pilates dan is Power Pilates wellicht iets voor jou. De basis van de les blijft hetzelfde als tijdens een Pilates les alleen is het tempo hoger, de herhalingen langer en de de focus op kracht en verbranding net een tandje hoger.
We werken aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. In Powerpilates ligt het accent meer op de workout dan op een inspannende ontspanningsles.
Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
• All levels / Intermediate
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan Pilates dan is Power Pilates wellicht iets voor jou. De basis van de les blijft hetzelfde als tijdens een Pilates les alleen is het tempo hoger, de herhalingen langer en de de focus op kracht en verbranding net een tandje hoger.
We werken aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. In Powerpilates ligt het accent meer op de workout dan op een inspannende ontspanningsles.
Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 2 december
07:30
Online
Early Bird Pilates by Angelique | Stream Online
Early Bird Pilates by Angelique | Stream Online
2 december 2025 •
07:30 - 08:30
Online Stream
Beschrijving
Pilates
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
07:30
Studio
Early Bird Pilates by Angelique | Studio
Early Bird Pilates by Angelique | Studio
2 december 2025 •
07:30 - 08:30
Studio Flow
Beschrijving
Pilates • All levels
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Studio
Pilates X Barre by Angelique | Studio
Pilates X Barre by Angelique | Studio
2 december 2025 •
09:00 - 10:00
Studio Flow
Beschrijving
Pilates X Barre • All levels
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio
Bodyflow by Floor | Studio
Bodyflow by Floor | Studio
2 december 2025 •
19:00 - 20:00
Studio Flow
Beschrijving
Bodyflow
• All levels / intermediate
• Pregnant proof
• Senior welcome
• Bodyflow is niet online te volgen soo studio only
Bodyflow is een dynamische en ritmische les met invloeden uit diverse stromingen zoals Thai Chi, Pilates en Yoga. Deze gevarieerde combi-les is geschikt voor beginners maar biedt zeer zeker ook uitdaging aan de gevorderde sporter. In Bodyflow staan flexibiliteit, statische kracht, concentratie, meditatie en gecontroleerd ademhalen centraal. Je brengt je lichaam en geest in balans door een juiste lichaamshouding aan te nemen. Het bevorderen van spierkracht met de daarbij behorende ademhalingstechnieken zorgen voor de optimale beleving en rust.
Bodyflow zorgt ervoor dat je je lichaam beter leert kennen door de diepe inwerking van de training. Door goed te luisteren naar je lichaam en te anticiperen op signalen kunnen blokkades verdwijnen. Deze vloeiende FLOW les is een perfecte manier om een uurtje voor jezelf te nemen, en alles van je af te laten glijden om verlicht en soepel weer naar buiten te lopen.
Deze les zal je aanspreken als je van iets meer tempo, variatie in invloeden, dans en muziek houdt.
• All levels / intermediate
• Pregnant proof
• Senior welcome
• Bodyflow is niet online te volgen soo studio only
Bodyflow is een dynamische en ritmische les met invloeden uit diverse stromingen zoals Thai Chi, Pilates en Yoga. Deze gevarieerde combi-les is geschikt voor beginners maar biedt zeer zeker ook uitdaging aan de gevorderde sporter. In Bodyflow staan flexibiliteit, statische kracht, concentratie, meditatie en gecontroleerd ademhalen centraal. Je brengt je lichaam en geest in balans door een juiste lichaamshouding aan te nemen. Het bevorderen van spierkracht met de daarbij behorende ademhalingstechnieken zorgen voor de optimale beleving en rust.
Bodyflow zorgt ervoor dat je je lichaam beter leert kennen door de diepe inwerking van de training. Door goed te luisteren naar je lichaam en te anticiperen op signalen kunnen blokkades verdwijnen. Deze vloeiende FLOW les is een perfecte manier om een uurtje voor jezelf te nemen, en alles van je af te laten glijden om verlicht en soepel weer naar buiten te lopen.
Deze les zal je aanspreken als je van iets meer tempo, variatie in invloeden, dans en muziek houdt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Online
Pilates by Floor | Stream Online
Pilates by Floor | Stream Online
2 december 2025 •
20:15 - 21:15
Online Stream
Beschrijving
Pilates
• All levels
• Pregant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels
• Pregant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio
Pilates by Floor | Studio
Pilates by Floor | Studio
2 december 2025 •
20:15 - 21:15
Studio Flow
Beschrijving
Pilates
• All levels
• Pregant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
• All levels
• Pregant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 3 december
07:30
Online
Power Pilates by Marlou | Stream Online
Power Pilates by Marlou | Stream Online
3 december 2025 •
07:30 - 08:30
Online Stream
Beschrijving
Power Pilates
• All levels / Intermediate
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan de Pilates dan kun je bij de Power Pilates terecht. De basis van de les blijft hetzelfde als de Pilates alleen licht het tempo hoger en ligt het accent meer op de workout.
Bij Power Pilates werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. Maar dan de oefeningen die net even wat uitdagender zijn, of we combineren oefeningen op een manier zodat de deelnemers er blij van worden.
Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels / Intermediate
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan de Pilates dan kun je bij de Power Pilates terecht. De basis van de les blijft hetzelfde als de Pilates alleen licht het tempo hoger en ligt het accent meer op de workout.
Bij Power Pilates werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. Maar dan de oefeningen die net even wat uitdagender zijn, of we combineren oefeningen op een manier zodat de deelnemers er blij van worden.
Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
07:30
Studio
Power Pilates by Marlou | Studio
Power Pilates by Marlou | Studio
3 december 2025 •
07:30 - 08:30
Studio Flow
Beschrijving
Power Pilates
• All levels / Intermediate
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan Pilates dan is Power Pilates wellicht iets voor jou. De basis van de les blijft hetzelfde als tijdens een Pilates les alleen is het tempo hoger, de herhalingen langer en de de focus op kracht en verbranding net een tandje hoger.
We werken aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. In Powerpilates ligt het accent meer op de workout dan op een inspannende ontspanningsles.
Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
• All levels / Intermediate
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan Pilates dan is Power Pilates wellicht iets voor jou. De basis van de les blijft hetzelfde als tijdens een Pilates les alleen is het tempo hoger, de herhalingen langer en de de focus op kracht en verbranding net een tandje hoger.
We werken aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. In Powerpilates ligt het accent meer op de workout dan op een inspannende ontspanningsles.
Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Online
Yogaflow X Ashtanga modified by Marlou | Stream Online
Yogaflow X Ashtanga modified by Marlou | Stream Online
3 december 2025 •
09:00 - 10:00
Online Stream
Beschrijving
YogaFlow X Ashtanga form • intermediate
Ashtanga yoga is een vorm van yoga die de nadruk legt op een combinatie van lichaamsbeweging en adembeheersing. Het is een energieke en fysieke yogastijl die zijn oorsprong vindt in India.
Het woord “Ashtanga” komt uit het Sanskriet en betekent “acht ledematen”. Dit verwijst naar de acht onderdelen van yoga beschreven in de oude tekst “The Yoga Sutras of Patanjali”. In Ashtanga-yoga worden deze acht ledematen benadrukt door specifieke reeksen van houdingen of asana’s, uitgevoerd in een specifieke volgorde.
In Ashtanga yoga wordt de adem gesynchroniseerd met beweging, waardoor een vloeiende en energieke oefening ontstaat. De oefening begint meestal met een zonnegroet, gevolgd door een reeks staande houdingen, vervolgens een reeks zittende houdingen en tot slot een afsluitende houding.
Ashtanga yoga wordt vaak omschreven als “bewegende meditatie” omdat het zich richt op adem en beweging, wat helpt om de geest te kalmeren en een gevoel van innerlijke rust te creëren. Het is ook een fysiek veeleisende oefening die kan helpen bij het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans.
Ashtanga yoga is een vorm van yoga die de nadruk legt op een combinatie van lichaamsbeweging en adembeheersing. Het is een energieke en fysieke yogastijl die zijn oorsprong vindt in India.
Het woord “Ashtanga” komt uit het Sanskriet en betekent “acht ledematen”. Dit verwijst naar de acht onderdelen van yoga beschreven in de oude tekst “The Yoga Sutras of Patanjali”. In Ashtanga-yoga worden deze acht ledematen benadrukt door specifieke reeksen van houdingen of asana’s, uitgevoerd in een specifieke volgorde.
In Ashtanga yoga wordt de adem gesynchroniseerd met beweging, waardoor een vloeiende en energieke oefening ontstaat. De oefening begint meestal met een zonnegroet, gevolgd door een reeks staande houdingen, vervolgens een reeks zittende houdingen en tot slot een afsluitende houding.
Ashtanga yoga wordt vaak omschreven als “bewegende meditatie” omdat het zich richt op adem en beweging, wat helpt om de geest te kalmeren en een gevoel van innerlijke rust te creëren. Het is ook een fysiek veeleisende oefening die kan helpen bij het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Studio
Yogaflow X Ashtanga modified by Marlou | Studio
Yogaflow X Ashtanga modified by Marlou | Studio
3 december 2025 •
09:00 - 10:00
Studio Flow
Beschrijving
YogaFlow X Ashtanga form • intermediate
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Ashtanga yoga is een vorm van yoga die de nadruk legt op een combinatie van lichaamsbeweging en adembeheersing. Het is een energieke en fysieke yogastijl die zijn oorsprong vindt in India.
Het woord “Ashtanga” komt uit het Sanskriet en betekent “acht ledematen”. Dit verwijst naar de acht onderdelen van yoga beschreven in de oude tekst “The Yoga Sutras of Patanjali”. In Ashtanga-yoga worden deze acht ledematen benadrukt door specifieke reeksen van houdingen of asana’s, uitgevoerd in een specifieke volgorde.
In Ashtanga yoga wordt de adem gesynchroniseerd met beweging, waardoor een vloeiende en energieke oefening ontstaat. De oefening begint meestal met een zonnegroet, gevolgd door een reeks staande houdingen, vervolgens een reeks zittende houdingen en tot slot een afsluitende houding.
Ashtanga yoga wordt vaak omschreven als “bewegende meditatie” omdat het zich richt op adem en beweging, wat helpt om de geest te kalmeren en een gevoel van innerlijke rust te creëren. Het is ook een fysiek veeleisende oefening die kan helpen bij het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans.
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Ashtanga yoga is een vorm van yoga die de nadruk legt op een combinatie van lichaamsbeweging en adembeheersing. Het is een energieke en fysieke yogastijl die zijn oorsprong vindt in India.
Het woord “Ashtanga” komt uit het Sanskriet en betekent “acht ledematen”. Dit verwijst naar de acht onderdelen van yoga beschreven in de oude tekst “The Yoga Sutras of Patanjali”. In Ashtanga-yoga worden deze acht ledematen benadrukt door specifieke reeksen van houdingen of asana’s, uitgevoerd in een specifieke volgorde.
In Ashtanga yoga wordt de adem gesynchroniseerd met beweging, waardoor een vloeiende en energieke oefening ontstaat. De oefening begint meestal met een zonnegroet, gevolgd door een reeks staande houdingen, vervolgens een reeks zittende houdingen en tot slot een afsluitende houding.
Ashtanga yoga wordt vaak omschreven als “bewegende meditatie” omdat het zich richt op adem en beweging, wat helpt om de geest te kalmeren en een gevoel van innerlijke rust te creëren. Het is ook een fysiek veeleisende oefening die kan helpen bij het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Studio
Out of work Pilates X Barre by India | Studio Wachtlijst
Out of work Pilates X Barre by India | Studio Wachtlijst
3 december 2025 •
17:45 - 18:45
Studio Flow
Beschrijving
Pilates X Barre • All levels
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Online
Yin Yoga by India | Stream Online
Yin Yoga by India | Stream Online
3 december 2025 •
19:00 - 20:00
Online Stream
Beschrijving
Yin yoga
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio
Yin Yoga by India | Studio
Yin Yoga by India | Studio
3 december 2025 •
19:00 - 20:00
Studio Flow
Beschrijving
Yin Yoga
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Online
Pilates by Lydia | Stream Online
Pilates by Lydia | Stream Online
3 december 2025 •
20:15 - 21:15
Online Stream
Beschrijving
Pilates
• All levels
• Pregant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels
• Pregant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio
Pilates by Lydia | Studio
Pilates by Lydia | Studio
3 december 2025 •
20:15 - 21:15
Studio Flow
Beschrijving
Pilates
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 4 december
09:00
Online
Pilates by Floor | Stream Online
Pilates by Floor | Stream Online
4 december 2025 •
09:00 - 10:00
Online Stream
Beschrijving
Pilates
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Studio
Pilates by Floor | Studio
Pilates by Floor | Studio
4 december 2025 •
09:00 - 10:00
Studio Flow
Beschrijving
Pilates • All levels
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Studio
Pilates X Barre by Floor | Studio
Pilates X Barre by Floor | Studio
4 december 2025 •
10:15 - 11:15
Studio Flow
Beschrijving
Pilates X Barre • All levels
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Online
Out of Work Power Pilates by Marlou | Stream Online
Out of Work Power Pilates by Marlou | Stream Online
4 december 2025 •
17:45 - 18:45
Online Stream
Beschrijving
Power Pilates
• All levels / Intermediate
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan Pilates dan is Power Pilates wellicht iets voor jou. De basis van de les blijft hetzelfde als tijdens een Pilates les alleen is het tempo hoger, de herhalingen langer en de de focus op kracht en verbranding net een tandje hoger.
We werken aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. In Powerpilates ligt het accent meer op de workout dan op een inspannende ontspanningsles.
Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels / Intermediate
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan Pilates dan is Power Pilates wellicht iets voor jou. De basis van de les blijft hetzelfde als tijdens een Pilates les alleen is het tempo hoger, de herhalingen langer en de de focus op kracht en verbranding net een tandje hoger.
We werken aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. In Powerpilates ligt het accent meer op de workout dan op een inspannende ontspanningsles.
Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Studio
Out of Work Power Pilates by Marlou | Studio
Out of Work Power Pilates by Marlou | Studio
4 december 2025 •
17:45 - 18:45
Studio Flow
Beschrijving
Power Pilates
• All levels / Intermediate
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan Pilates dan is Power Pilates wellicht iets voor jou. De basis van de les blijft hetzelfde als tijdens een Pilates les alleen is het tempo hoger, de herhalingen langer en de de focus op kracht en verbranding net een tandje hoger.
We werken aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. In Powerpilates ligt het accent meer op de workout dan op een inspannende ontspanningsles.
Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
• All levels / Intermediate
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan Pilates dan is Power Pilates wellicht iets voor jou. De basis van de les blijft hetzelfde als tijdens een Pilates les alleen is het tempo hoger, de herhalingen langer en de de focus op kracht en verbranding net een tandje hoger.
We werken aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We gaan dus aan de slag met squats, pliés, lunges, planks. De klassieke Pilatesoefeningen komen ook iedere les zeker voorbij. In Powerpilates ligt het accent meer op de workout dan op een inspannende ontspanningsles.
Power Pilates is een krachtige vorm van Pilates die gericht is op het ontwikkelen van de kernkracht en stabiliteit.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Online
YogaFlow X Hatha by Marlou | Stream Online
YogaFlow X Hatha by Marlou | Stream Online
4 december 2025 •
19:00 - 20:00
Online Stream
Beschrijving
Yogaflow X Hatha
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Hatha Yoga is een van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De ademhaling is een belangrijk thema. Het concentreren op het eigen lichaam.
Het gaat voornamelijk om de interne organen waarmee het lichaam gezond wordt gehouden.
Letterlijk wordt Hatha doorgaans vertaald als: ’Ha’ = zon ’tha’ = maan
In deze vertaling refereert de zon naar de actieve vorm van de yogastijl. Dit is afgeleid van het concept van yin en yang, dit zijn tegenstellingen die elkaar juist nodig hebben om in balans te zijn. Yang is mannelijk en naar buiten toe gericht, extravert. De vertaling van maan refereert juist naar de rustige, innerlijke kant van deze yogavorm. De maan is yin, dus vrouwelijk en naar binnen toe gekeerd, introvert.
Lichaam en geest voelen meer als één.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Hatha Yoga is een van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De ademhaling is een belangrijk thema. Het concentreren op het eigen lichaam.
Het gaat voornamelijk om de interne organen waarmee het lichaam gezond wordt gehouden.
Letterlijk wordt Hatha doorgaans vertaald als: ’Ha’ = zon ’tha’ = maan
In deze vertaling refereert de zon naar de actieve vorm van de yogastijl. Dit is afgeleid van het concept van yin en yang, dit zijn tegenstellingen die elkaar juist nodig hebben om in balans te zijn. Yang is mannelijk en naar buiten toe gericht, extravert. De vertaling van maan refereert juist naar de rustige, innerlijke kant van deze yogavorm. De maan is yin, dus vrouwelijk en naar binnen toe gekeerd, introvert.
Lichaam en geest voelen meer als één.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio
YogaFlow X Hatha by Marlou | Studio
YogaFlow X Hatha by Marlou | Studio
4 december 2025 •
19:00 - 20:00
Studio Flow
Beschrijving
Yogaflow X Hatha
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Hatha Yoga is een van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De ademhaling is een belangrijk thema. Het concentreren op het eigen lichaam.
Het gaat voornamelijk om de interne organen waarmee het lichaam gezond wordt gehouden.
Letterlijk wordt Hatha doorgaans vertaald als: ’Ha’ = zon ’tha’ = maan
In deze vertaling refereert de zon naar de actieve vorm van de yogastijl. Dit is afgeleid van het concept van yin en yang, dit zijn tegenstellingen die elkaar juist nodig hebben om in balans te zijn. Yang is mannelijk en naar buiten toe gericht, extravert. De vertaling van maan refereert juist naar de rustige, innerlijke kant van deze yogavorm. De maan is yin, dus vrouwelijk en naar binnen toe gekeerd, introvert.
Lichaam en geest voelen meer als één.
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Hatha Yoga is een van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De ademhaling is een belangrijk thema. Het concentreren op het eigen lichaam.
Het gaat voornamelijk om de interne organen waarmee het lichaam gezond wordt gehouden.
Letterlijk wordt Hatha doorgaans vertaald als: ’Ha’ = zon ’tha’ = maan
In deze vertaling refereert de zon naar de actieve vorm van de yogastijl. Dit is afgeleid van het concept van yin en yang, dit zijn tegenstellingen die elkaar juist nodig hebben om in balans te zijn. Yang is mannelijk en naar buiten toe gericht, extravert. De vertaling van maan refereert juist naar de rustige, innerlijke kant van deze yogavorm. De maan is yin, dus vrouwelijk en naar binnen toe gekeerd, introvert.
Lichaam en geest voelen meer als één.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Online
Yin Yoga by Paulina • Eng | Stream Online
Yin Yoga by Paulina • Eng | Stream Online
4 december 2025 •
20:15 - 21:15
Online Stream
Beschrijving
Yin yoga
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio
Yin Yoga by Paulina • Eng | Studio
Yin Yoga by Paulina • Eng | Studio
4 december 2025 •
20:15 - 21:15
Studio Flow
Beschrijving
Yin Yoga
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 5 december
09:00
Online
Yogaflow X Gentle Flow by Stefanie | Stream Online
Yogaflow X Gentle Flow by Stefanie | Stream Online
5 december 2025 •
09:00 - 10:00
Online Stream
Beschrijving
YogaFlow X Gentle Flow • All levels
Gentle Flow is een yoga les waarin je echt naar je gevoel en intuïtie leert luisteren. In de les wissel je dynamische en statische houdingen af, waarbij je je lichaam ondersteunt met je ademhaling. Deze vorm van yoga is ideaal voor beginners, mensen met blessures, ouderen, vrouwen die net zijn bevallen, of als je vermoeid bent.
Met Gentle Flow vergroot je je spierkracht en souplesse, verbeter je je concentratie en leer je luisteren naar je lichaam. Tijdens de lessen besteden we veel aandacht aan de opbouw van elke houding en bieden we opties om de houdingen aan te passen aan jouw lichaam.
Gentle Flow is een yoga les waarin je echt naar je gevoel en intuïtie leert luisteren. In de les wissel je dynamische en statische houdingen af, waarbij je je lichaam ondersteunt met je ademhaling. Deze vorm van yoga is ideaal voor beginners, mensen met blessures, ouderen, vrouwen die net zijn bevallen, of als je vermoeid bent.
Met Gentle Flow vergroot je je spierkracht en souplesse, verbeter je je concentratie en leer je luisteren naar je lichaam. Tijdens de lessen besteden we veel aandacht aan de opbouw van elke houding en bieden we opties om de houdingen aan te passen aan jouw lichaam.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Studio
Yogaflow X Gentle Flow by Stefanie | Studio
Yogaflow X Gentle Flow by Stefanie | Studio
5 december 2025 •
09:00 - 10:00
Studio Flow
Beschrijving
YogaFlow X Gentle Flow • All levels
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Gentle Flow is een yoga les waarin je echt naar je gevoel en intuïtie leert luisteren. In de les wissel je dynamische en statische houdingen af, waarbij je je lichaam ondersteunt met je ademhaling. Deze vorm van yoga is ideaal voor beginners, mensen met blessures, ouderen, vrouwen die net zijn bevallen, of als je vermoeid bent.
Met Gentle Flow vergroot je je spierkracht en souplesse, verbeter je je concentratie en leer je luisteren naar je lichaam. Tijdens de lessen besteden we veel aandacht aan de opbouw van elke houding en bieden we opties om de houdingen aan te passen aan jouw lichaam.
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Gentle Flow is een yoga les waarin je echt naar je gevoel en intuïtie leert luisteren. In de les wissel je dynamische en statische houdingen af, waarbij je je lichaam ondersteunt met je ademhaling. Deze vorm van yoga is ideaal voor beginners, mensen met blessures, ouderen, vrouwen die net zijn bevallen, of als je vermoeid bent.
Met Gentle Flow vergroot je je spierkracht en souplesse, verbeter je je concentratie en leer je luisteren naar je lichaam. Tijdens de lessen besteden we veel aandacht aan de opbouw van elke houding en bieden we opties om de houdingen aan te passen aan jouw lichaam.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Online
Yin Yoga by Richelle | Stream Online
Yin Yoga by Richelle | Stream Online
5 december 2025 •
10:15 - 11:15
Online Stream
Beschrijving
Yin yoga
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Studio
Yin Yoga by Richelle | Studio
Yin Yoga by Richelle | Studio
5 december 2025 •
10:15 - 11:15
Studio Flow
Beschrijving
Yin yoga • All levels
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Online
Pilates by Sara | Stream Online
Pilates by Sara | Stream Online
5 december 2025 •
11:30 - 12:30
Online Stream
Beschrijving
Pilates
• All levels
• Pregant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels
• Pregant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Studio
Pilates by Sara | Studio
Pilates by Sara | Studio
5 december 2025 •
11:30 - 12:30
Studio Flow
Beschrijving
Pilates
• All levels
• Pregant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
• All levels
• Pregant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 6 december
09:00
Online
Vinyasa Yoga by Hilke | Stream Online
Vinyasa Yoga by Hilke | Stream Online
6 december 2025 •
09:00 - 10:00
Online Stream
Beschrijving
Yogaflow X Vinyasa • All levels / intermediate
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Zonnegroeten vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa creeert warmte in je lichaam waardoor je voelt dat het lichaam aan gaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
De voornaamste voordelen van Vinyasa Yoga zijn het opbouwen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het reguleren van de ademhaling. Het type houdingen binnen deze stijl zijn zo gericht op de ademhaling dat de longen flink worden versterkt.
Omdat deze yogastijl zo actief is, kan het niet anders dan dat je lichaam bij regelmatige beoefening flexibeler en sterker wordt. Je traint je spieren waardoor de spierkracht toeneemt. De uitwerking van een practice zorgt voor meer energie in het lichaam waardoor je lekker in je vel zit.
Door de intensiteit van Vinyasa Yoga wordt automatisch de bloedcirculatie op gang gebracht wat onder andere zorgt voor het vergroten van je energie. Daarnaast is de kans groot dat je tijdens een Vinyasa Yoga oefening gaat zweten waardoor de zweetklieren gestimuleerd worden om afvalstoffen af te voeren.
Alle voordelen op een rijtje:
• Ademhaling reguleren;
• kracht opbouwen;
• verhogen van je energielevel;
• afvoeren van afvalstoffen;
• meer ontspanning ervaren;
• vergroten van je lenigheid.
De online stream van Studio Flow kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Link|
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Je kunt inloggen met |
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Zonnegroeten vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa creeert warmte in je lichaam waardoor je voelt dat het lichaam aan gaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
De voornaamste voordelen van Vinyasa Yoga zijn het opbouwen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het reguleren van de ademhaling. Het type houdingen binnen deze stijl zijn zo gericht op de ademhaling dat de longen flink worden versterkt.
Omdat deze yogastijl zo actief is, kan het niet anders dan dat je lichaam bij regelmatige beoefening flexibeler en sterker wordt. Je traint je spieren waardoor de spierkracht toeneemt. De uitwerking van een practice zorgt voor meer energie in het lichaam waardoor je lekker in je vel zit.
Door de intensiteit van Vinyasa Yoga wordt automatisch de bloedcirculatie op gang gebracht wat onder andere zorgt voor het vergroten van je energie. Daarnaast is de kans groot dat je tijdens een Vinyasa Yoga oefening gaat zweten waardoor de zweetklieren gestimuleerd worden om afvalstoffen af te voeren.
Alle voordelen op een rijtje:
• Ademhaling reguleren;
• kracht opbouwen;
• verhogen van je energielevel;
• afvoeren van afvalstoffen;
• meer ontspanning ervaren;
• vergroten van je lenigheid.
De online stream van Studio Flow kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Link|
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Je kunt inloggen met |
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Studio
Vinyasa Yoga by Hilke | Studio
Vinyasa Yoga by Hilke | Studio
6 december 2025 •
09:00 - 10:00
Studio Flow
Beschrijving
Yogaflow X Vinyasa • All levels / intermediate
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Zonnegroeten vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa creeert warmte in je lichaam waardoor je voelt dat het lichaam aan gaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
De voornaamste voordelen van Vinyasa Yoga zijn het opbouwen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het reguleren van de ademhaling. Het type houdingen binnen deze stijl zijn zo gericht op de ademhaling dat de longen flink worden versterkt.
Omdat deze yogastijl zo actief is, kan het niet anders dan dat je lichaam bij regelmatige beoefening flexibeler en sterker wordt. Je traint je spieren waardoor de spierkracht toeneemt. De uitwerking van een practice zorgt voor meer energie in het lichaam waardoor je lekker in je vel zit.
Door de intensiteit van Vinyasa Yoga wordt automatisch de bloedcirculatie op gang gebracht wat onder andere zorgt voor het vergroten van je energie. Daarnaast is de kans groot dat je tijdens een Vinyasa Yoga oefening gaat zweten waardoor de zweetklieren gestimuleerd worden om afvalstoffen af te voeren.
Alle voordelen op een rijtje:
• Ademhaling reguleren;
• kracht opbouwen;
• verhogen van je energielevel;
• afvoeren van afvalstoffen;
• meer ontspanning ervaren;
• vergroten van je lenigheid.
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Zonnegroeten vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa creeert warmte in je lichaam waardoor je voelt dat het lichaam aan gaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.
De voornaamste voordelen van Vinyasa Yoga zijn het opbouwen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het reguleren van de ademhaling. Het type houdingen binnen deze stijl zijn zo gericht op de ademhaling dat de longen flink worden versterkt.
Omdat deze yogastijl zo actief is, kan het niet anders dan dat je lichaam bij regelmatige beoefening flexibeler en sterker wordt. Je traint je spieren waardoor de spierkracht toeneemt. De uitwerking van een practice zorgt voor meer energie in het lichaam waardoor je lekker in je vel zit.
Door de intensiteit van Vinyasa Yoga wordt automatisch de bloedcirculatie op gang gebracht wat onder andere zorgt voor het vergroten van je energie. Daarnaast is de kans groot dat je tijdens een Vinyasa Yoga oefening gaat zweten waardoor de zweetklieren gestimuleerd worden om afvalstoffen af te voeren.
Alle voordelen op een rijtje:
• Ademhaling reguleren;
• kracht opbouwen;
• verhogen van je energielevel;
• afvoeren van afvalstoffen;
• meer ontspanning ervaren;
• vergroten van je lenigheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Online
Yin Yoga by India | Stream Online
Yin Yoga by India | Stream Online
6 december 2025 •
10:15 - 11:15
Online Stream
Beschrijving
Yin yoga
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Studio
Yin Yoga by India | Studio
Yin Yoga by India | Studio
6 december 2025 •
10:15 - 11:15
Studio Flow
Beschrijving
Yin yoga
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Online
Pilates by India | Stream Online
Pilates by India | Stream Online
6 december 2025 •
11:30 - 12:30
Online Stream
Beschrijving
Pilates • All levels
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Studio
Pilates by India | Studio
Pilates by India | Studio
6 december 2025 •
11:30 - 12:30
Studio Flow
Beschrijving
Pilates • All levels
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION
Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.
Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!
Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 7 december
09:00
Studio
YogaFlow by Marlou | Studio
YogaFlow by Marlou | Studio
7 december 2025 •
09:00 - 10:00
Studio Flow
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Bodyflow • All levels
Bodyflow is een dynamische en ritmische les met invloeden uit diverse stromingen zoals Thai Chi, Pilates en Yoga. Deze gevarieerde combi-les is geschikt voor beginners maar biedt zeer zeker ook uitdaging aan de gevorderde sporter. In Bodyflow staan flexibiliteit, statische kracht, concentratie, meditatie en gecontroleerd ademhalen centraal. Je brengt je lichaam en geest in balans door een juiste lichaamshouding aan te nemen. Het bevorderen van spierkracht met de daarbij behorende ademhalingstechnieken zorgen voor de optimale beleving en rust.
Bodyflow zorgt ervoor dat je je lichaam beter leert kennen door de diepe inwerking van de training. Door goed te luisteren naar je lichaam en te anticiperen op signalen kunnen blokkades verdwijnen. Deze vloeiende FLOW les is een perfecte manier om een uurtje voor jezelf te nemen, en alles van je af te laten glijden om verlicht en soepel weer naar buiten te lopen.
Deze les zal je aanspreken als je van iets meer tempo, variatie in invloeden, dans en muziek houdt.
Bodyflow is een dynamische en ritmische les met invloeden uit diverse stromingen zoals Thai Chi, Pilates en Yoga. Deze gevarieerde combi-les is geschikt voor beginners maar biedt zeer zeker ook uitdaging aan de gevorderde sporter. In Bodyflow staan flexibiliteit, statische kracht, concentratie, meditatie en gecontroleerd ademhalen centraal. Je brengt je lichaam en geest in balans door een juiste lichaamshouding aan te nemen. Het bevorderen van spierkracht met de daarbij behorende ademhalingstechnieken zorgen voor de optimale beleving en rust.
Bodyflow zorgt ervoor dat je je lichaam beter leert kennen door de diepe inwerking van de training. Door goed te luisteren naar je lichaam en te anticiperen op signalen kunnen blokkades verdwijnen. Deze vloeiende FLOW les is een perfecte manier om een uurtje voor jezelf te nemen, en alles van je af te laten glijden om verlicht en soepel weer naar buiten te lopen.
Deze les zal je aanspreken als je van iets meer tempo, variatie in invloeden, dans en muziek houdt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Online
Pilates by Floor | Stream Online
Pilates by Floor | Stream Online
7 december 2025 •
10:15 - 11:15
Online Stream
49 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Studio
Pilates by Marlou | Studio
Pilates by Marlou | Studio
7 december 2025 •
10:15 - 11:15
Studio Flow
3 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Pilates is een verantwoorde en gecontroleerde manier om je lichaam te trainen. In deze les breng je de focus voornamelijk naar de rompspieren ook wel ‘core’ genoemd.
Ademhaling vanuit de flanken, ook wel je ‘inner core ‘genoemd (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif) zijn de basis van alle oefeningen.
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”.
Pilates is een practise waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Daarnaast creëer je effectief een sterk gestroomlijnd lichaam waarbij resultaten ook zeker niet onopgemerkt zullen blijven.
Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Er is geen gevarieerdere groep dan tijdens onze Pilates lessen van jong tot oud; man of vrouw; fit, geblesseerd of zwanger. Pilates is voor iedereen.
Breathing is the first act of life and the last’ Joseph Pilates.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Online
Yin Yoga by Sibel | Stream Online
Yin Yoga by Sibel | Stream Online
7 december 2025 •
11:30 - 12:30
Online Stream
49 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin yoga
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
• All levels
• Pregnant proof
• Senior welcome
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Via onderstaande link vind je 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt https://www.livewithflow.nl/online-yoga-lessen-volgen/
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
https://us02web.zoom.us/j/3682008322?pwd=dnBLTUQ0V1RBaXpEQXd5ZXQ2MTA0Zz09
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Studio
Yin Yoga by Sibel | Studio
Yin Yoga by Sibel | Studio
7 december 2025 •
11:30 - 12:30
Studio Flow
13 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin yoga • All levels
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Doordat je je spieren langere tijd stretcht en ontspant, kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) naar de diepere lagen toe bewegen (de yinweefsels).
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Yinweefsel, zoals bindweefsel, heeft meer tijd nodig in een houding, omdat het veel stugger is dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd.
Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een groot effect op je geest, het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
In yin yoga worden alle asana’s zittend of liggend gedaan. Ook wordt er vaker gebruikt gemaakt van props, zodat je comfortabeler in een houding kan blijven en makkelijker kan ontspannen.
Al deze props ( yogamat, bolsters in 2 formaten, blokken, yogariemen en dekens) zijn in overvloed aanwezig in onze studio.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Studio
Pilates X Barre by Sibel | Studio Wachtlijst
Pilates X Barre by Sibel | Studio Wachtlijst
7 december 2025 •
13:00 - 14:00
Studio Flow
Geen plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Vanaf 7 december op het rooster: Barre x Pilates by Sibel ✨
De eerste les wordt extra speciaal met een Barre & Lunch theme: een energieke workout gevolgd door een healthy lunch van Ted’s, de nieuwste GIMBER-drinks en een pop-up corner van WeNexxt Activewear. Onder de deelnemers verloten we ook een mooie workout set!
Movement, connection & good vibes - see you at the barre!
Tijd: 13.00 - 14.00
Pilates X Barre • All levels
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
De eerste les wordt extra speciaal met een Barre & Lunch theme: een energieke workout gevolgd door een healthy lunch van Ted’s, de nieuwste GIMBER-drinks en een pop-up corner van WeNexxt Activewear. Onder de deelnemers verloten we ook een mooie workout set!
Movement, connection & good vibes - see you at the barre!
Tijd: 13.00 - 14.00
Pilates X Barre • All levels
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:45
Self-Care Sunday | Massage & Treatments
chevron_right
chevron_right
16:00
Self-Care Sunday | Massage & Treatments
chevron_right
chevron_right