Yogaflow x Vinyasa

All Levels • Intermediate

Yogaflow x Vinyasa is een dynamische, vloeiende yogavorm waarin beweging en ademhaling samen één ritme vormen.
De basis wordt gevormd door zonnegroeten die in een continue flow aan elkaar worden geregen. Hierdoor ontstaat warmte in het lichaam en kom je in een energieke, actieve staat van practice.

Deze les nodigt je uit om kracht, flexibiliteit en focus op te bouwen terwijl je diep verbonden blijft met je adem.

Benefits
– Versterkt het lichaam en bouwt spierkracht op
– Vergroot flexibiliteit en mobiliteit
– Ondersteunt een bewuste en gereguleerde ademhaling
– Activeert de bloedcirculatie en verhoogt je energie
– Helpt bij het afvoeren van spanning en het voelen van meer lichtheid
– Brengt je uit je hoofd en in je lichaam

Elke teacher brengt zijn of haar eigen energie, ritme en stijl in de les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren binnen dit type practice zo ontdek je welke flow, begeleiding en energie het beste bij jou past
•
De online stream van Studio Flow kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

Zoom -> https://ap.lc/iOHhm

Yin Yoga
All Levels
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.

Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.

Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.

De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.

Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte

Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

Zoom -> https://ap.lc/iOHhm