Maandag, 13 december
09:00
Studio
Pilates X Barre | Floor | Studio
Pilates X Barre | Floor | Studio
13 december 2027 •
09:00 - 10:00
Studio Flow
18 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates X Barre • Intermediate
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
17:45
Online
After work • Yin Yoga | Ilona | Stream
After work • Yin Yoga | Ilona | Stream Online
13 december 2027 •
17:45 - 18:45
Online Stream
50 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga
All Levels
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.
Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.
Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.
De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.
Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
All Levels
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.
Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.
Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.
De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.
Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Studio
After work • Yin Yoga | Ilona | Studio
After work • Yin Yoga | Ilona | Studio
13 december 2027 •
17:45 - 18:45
Studio Flow
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga •All Levels
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.
Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.
Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.
De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.
Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.
Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.
Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.
De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.
Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 14 december
16:30
Studio
Midday • Pilates X Barre | Ilona | Studio
Midday • Pilates X Barre | Ilona | Studio
14 december 2027 •
16:30 - 17:30
Studio Flow
18 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates X Barre
•Intermediate
Pilates Barre is een krachtige en dynamische workout waarin Pilates wordt gecombineerd met invloeden uit ballet en functionele training. De les wordt grotendeels uitgevoerd aan de barre en bestaat uit kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen.
De focus ligt op precisie, controle en het activeren van diepe spiergroepen. Door de combinatie van staande en soms matgebaseerde oefeningen werk je in korte blokken aan het hele lichaam: core, benen, billen, armen en houding.
Voor wie Pilates kent, zal de flow herkenbaar aanvoelen, maar Barre voegt daar een speels, ritmisch en soms intensiever karakter aan toe. Het is een toegankelijke maar uitdagende les waarin kracht en elegantie samenkomen.
Benefits
Pilates Barre helpt je om sterker, strakker en bewuster te bewegen.
Door het hoge aantal herhalingen bouw je spieruithoudingsvermogen op en versterk je je hele lichaam op een diepe, functionele manier. Je werkt vooral aan lange, sterke spieren zonder overbelasting van de gewrichten.
Daarnaast verbetert je houding doordat je actief je core en stabiliserende spieren aanspreekt. Dit zorgt voor meer lichaamcontrole in zowel je training als in het dagelijks leven.
De combinatie van kracht en kleine stretchmomenten maakt je lichaam soepeler, vooral in heupen en benen, terwijl je tegelijkertijd meer stabiliteit en balans ontwikkelt.
Teacher
Elke teacher brengt zijn of haar eigen energie, achtergrond en benadering in een Pilates X Barre practice.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren binnen deze stijl zodat je ontdekt welke begeleiding, ritme en energie het beste bij jouw practice past.
•Intermediate
Pilates Barre is een krachtige en dynamische workout waarin Pilates wordt gecombineerd met invloeden uit ballet en functionele training. De les wordt grotendeels uitgevoerd aan de barre en bestaat uit kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen.
De focus ligt op precisie, controle en het activeren van diepe spiergroepen. Door de combinatie van staande en soms matgebaseerde oefeningen werk je in korte blokken aan het hele lichaam: core, benen, billen, armen en houding.
Voor wie Pilates kent, zal de flow herkenbaar aanvoelen, maar Barre voegt daar een speels, ritmisch en soms intensiever karakter aan toe. Het is een toegankelijke maar uitdagende les waarin kracht en elegantie samenkomen.
Benefits
Pilates Barre helpt je om sterker, strakker en bewuster te bewegen.
Door het hoge aantal herhalingen bouw je spieruithoudingsvermogen op en versterk je je hele lichaam op een diepe, functionele manier. Je werkt vooral aan lange, sterke spieren zonder overbelasting van de gewrichten.
Daarnaast verbetert je houding doordat je actief je core en stabiliserende spieren aanspreekt. Dit zorgt voor meer lichaamcontrole in zowel je training als in het dagelijks leven.
De combinatie van kracht en kleine stretchmomenten maakt je lichaam soepeler, vooral in heupen en benen, terwijl je tegelijkertijd meer stabiliteit en balans ontwikkelt.
Teacher
Elke teacher brengt zijn of haar eigen energie, achtergrond en benadering in een Pilates X Barre practice.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren binnen deze stijl zodat je ontdekt welke begeleiding, ritme en energie het beste bij jouw practice past.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Online
After work • Yogaflow X Gentle Flow | Ilona | Stream
After work • Yogaflow X Gentle Flow | Ilona | Stream Online
14 december 2027 •
17:45 - 18:45
Online Stream
50 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
YogaFlow x Gentle Flow
All Levels
YogaFlow x Gentle Flow is een zachte, toegankelijke yogapractice waarin je op rustig tempo beweegt en volledig de ruimte krijgt om te vertragen.
De les bestaat uit vloeiende bewegingen, zachte stretches en ademgerichte oefeningen die je uitnodigen om spanning los te laten en meer verbinding te voelen met je lichaam.
Deze practice creëert ruimte voor ontspanning, herstel en mindful aanwezig zijn, een moment om even uit de drukte te stappen en terug te keren naar jezelf.
Benefits
– Helpt spanning in lichaam en geest los te laten
– Ondersteunt ontspanning en herstel
– Vergroot soepelheid op een zachte manier
– Brengt rust in je ademhaling en zenuwstelsel
– Versterkt lichaamsbewustzijn en aanwezigheid
– Geeft een gevoel van balans en innerlijke ruimte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, energie en benadering in de Gentle Flow les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke stijl van begeleiding en welke energie het beste past bij jouw moment en behoefte.
Zoom
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
All Levels
YogaFlow x Gentle Flow is een zachte, toegankelijke yogapractice waarin je op rustig tempo beweegt en volledig de ruimte krijgt om te vertragen.
De les bestaat uit vloeiende bewegingen, zachte stretches en ademgerichte oefeningen die je uitnodigen om spanning los te laten en meer verbinding te voelen met je lichaam.
Deze practice creëert ruimte voor ontspanning, herstel en mindful aanwezig zijn, een moment om even uit de drukte te stappen en terug te keren naar jezelf.
Benefits
– Helpt spanning in lichaam en geest los te laten
– Ondersteunt ontspanning en herstel
– Vergroot soepelheid op een zachte manier
– Brengt rust in je ademhaling en zenuwstelsel
– Versterkt lichaamsbewustzijn en aanwezigheid
– Geeft een gevoel van balans en innerlijke ruimte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, energie en benadering in de Gentle Flow les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke stijl van begeleiding en welke energie het beste past bij jouw moment en behoefte.
Zoom
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Studio
After work • Yogaflow X Gentle Flow | Ilona | Studio
After work • Yogaflow X Gentle Flow | Ilona | Studio
14 december 2027 •
17:45 - 18:45
Studio Flow
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
YogaFlow x Gentle Flow
All Levels
YogaFlow x Gentle Flow is een zachte, toegankelijke yogapractice waarin je op rustig tempo beweegt en volledig de ruimte krijgt om te vertragen.
De les bestaat uit vloeiende bewegingen, zachte stretches en ademgerichte oefeningen die je uitnodigen om spanning los te laten en meer verbinding te voelen met je lichaam.
Deze practice creëert ruimte voor ontspanning, herstel en mindful aanwezig zijn, een moment om even uit de drukte te stappen en terug te keren naar jezelf.
Benefits
– Helpt spanning in lichaam en geest los te laten
– Ondersteunt ontspanning en herstel
– Vergroot soepelheid op een zachte manier
– Brengt rust in je ademhaling en zenuwstelsel
– Versterkt lichaamsbewustzijn en aanwezigheid
– Geeft een gevoel van balans en innerlijke ruimte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, energie en benadering in de Gentle Flow les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke stijl van begeleiding en welke energie het beste past bij jouw moment en behoefte.
All Levels
YogaFlow x Gentle Flow is een zachte, toegankelijke yogapractice waarin je op rustig tempo beweegt en volledig de ruimte krijgt om te vertragen.
De les bestaat uit vloeiende bewegingen, zachte stretches en ademgerichte oefeningen die je uitnodigen om spanning los te laten en meer verbinding te voelen met je lichaam.
Deze practice creëert ruimte voor ontspanning, herstel en mindful aanwezig zijn, een moment om even uit de drukte te stappen en terug te keren naar jezelf.
Benefits
– Helpt spanning in lichaam en geest los te laten
– Ondersteunt ontspanning en herstel
– Vergroot soepelheid op een zachte manier
– Brengt rust in je ademhaling en zenuwstelsel
– Versterkt lichaamsbewustzijn en aanwezigheid
– Geeft een gevoel van balans en innerlijke ruimte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, energie en benadering in de Gentle Flow les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke stijl van begeleiding en welke energie het beste past bij jouw moment en behoefte.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio
Pilates X Barre | Floor | Studio
Pilates X Barre | Floor | Studio
14 december 2027 •
19:00 - 20:00
Studio Flow
18 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates X Barre • Intermediate
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.
Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.
Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.
Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.
Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 15 december
16:30
Online
Midday • Pilates | Richelle | Stream
Midday • Pilates | Richelle | Stream Online
15 december 2027 •
16:30 - 17:30
Online Stream
50 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates
•All Levels
Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.
Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.
Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.
In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting
Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
•All Levels
Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.
Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.
Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.
In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting
Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
16:30
Studio
Midday • Pilates | Richelle | Studio
Midday • Pilates | Richelle | Studio
15 december 2027 •
16:30 - 17:30
Studio Flow
24 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates
•All Levels
Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.
Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.
Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.
In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting
Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.
•All Levels
Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.
Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.
Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.
In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting
Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 16 december
17:45
Studio
After work • Pilates X Barre | Richelle | Studio
After work • Pilates X Barre | Richelle | Studio
16 december 2027 •
17:45 - 18:45
Studio Flow
18 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates X Barre
•Intermediate
Pilates Barre is een krachtige en dynamische workout waarin Pilates wordt gecombineerd met invloeden uit ballet en functionele training. De les wordt grotendeels uitgevoerd aan de barre en bestaat uit kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen.
De focus ligt op precisie, controle en het activeren van diepe spiergroepen. Door de combinatie van staande en soms matgebaseerde oefeningen werk je in korte blokken aan het hele lichaam: core, benen, billen, armen en houding.
Voor wie Pilates kent, zal de flow herkenbaar aanvoelen, maar Barre voegt daar een speels, ritmisch en soms intensiever karakter aan toe. Het is een toegankelijke maar uitdagende les waarin kracht en elegantie samenkomen.
Benefits
Pilates Barre helpt je om sterker, strakker en bewuster te bewegen.
Door het hoge aantal herhalingen bouw je spieruithoudingsvermogen op en versterk je je hele lichaam op een diepe, functionele manier. Je werkt vooral aan lange, sterke spieren zonder overbelasting van de gewrichten.
Daarnaast verbetert je houding doordat je actief je core en stabiliserende spieren aanspreekt. Dit zorgt voor meer lichaamcontrole in zowel je training als in het dagelijks leven.
De combinatie van kracht en kleine stretchmomenten maakt je lichaam soepeler, vooral in heupen en benen, terwijl je tegelijkertijd meer stabiliteit en balans ontwikkelt.
Teacher
Elke teacher brengt zijn of haar eigen energie, achtergrond en benadering in een Pilates X Barre practice.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren binnen deze stijl zodat je ontdekt welke begeleiding, ritme en energie het beste bij jouw practice past.
•Intermediate
Pilates Barre is een krachtige en dynamische workout waarin Pilates wordt gecombineerd met invloeden uit ballet en functionele training. De les wordt grotendeels uitgevoerd aan de barre en bestaat uit kleine, gecontroleerde bewegingen met veel herhalingen.
De focus ligt op precisie, controle en het activeren van diepe spiergroepen. Door de combinatie van staande en soms matgebaseerde oefeningen werk je in korte blokken aan het hele lichaam: core, benen, billen, armen en houding.
Voor wie Pilates kent, zal de flow herkenbaar aanvoelen, maar Barre voegt daar een speels, ritmisch en soms intensiever karakter aan toe. Het is een toegankelijke maar uitdagende les waarin kracht en elegantie samenkomen.
Benefits
Pilates Barre helpt je om sterker, strakker en bewuster te bewegen.
Door het hoge aantal herhalingen bouw je spieruithoudingsvermogen op en versterk je je hele lichaam op een diepe, functionele manier. Je werkt vooral aan lange, sterke spieren zonder overbelasting van de gewrichten.
Daarnaast verbetert je houding doordat je actief je core en stabiliserende spieren aanspreekt. Dit zorgt voor meer lichaamcontrole in zowel je training als in het dagelijks leven.
De combinatie van kracht en kleine stretchmomenten maakt je lichaam soepeler, vooral in heupen en benen, terwijl je tegelijkertijd meer stabiliteit en balans ontwikkelt.
Teacher
Elke teacher brengt zijn of haar eigen energie, achtergrond en benadering in een Pilates X Barre practice.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren binnen deze stijl zodat je ontdekt welke begeleiding, ritme en energie het beste bij jouw practice past.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Online
Yogaflow X Vinyasa | Richelle | Stream
Yogaflow X Vinyasa | Richelle | Stream Online
16 december 2027 •
19:00 - 20:00
Online Stream
50 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yogaflow x Vinyasa
All Levels • Intermediate
Yogaflow x Vinyasa is een dynamische, vloeiende yogavorm waarin beweging en ademhaling samen één ritme vormen.
De basis wordt gevormd door zonnegroeten die in een continue flow aan elkaar worden geregen. Hierdoor ontstaat warmte in het lichaam en kom je in een energieke, actieve staat van practice.
Deze les nodigt je uit om kracht, flexibiliteit en focus op te bouwen terwijl je diep verbonden blijft met je adem.
Benefits
– Versterkt het lichaam en bouwt spierkracht op
– Vergroot flexibiliteit en mobiliteit
– Ondersteunt een bewuste en gereguleerde ademhaling
– Activeert de bloedcirculatie en verhoogt je energie
– Helpt bij het afvoeren van spanning en het voelen van meer lichtheid
– Brengt je uit je hoofd en in je lichaam
Elke teacher brengt zijn of haar eigen energie, ritme en stijl in de les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren binnen dit type practice zo ontdek je welke flow, begeleiding en energie het beste bij jou past
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
All Levels • Intermediate
Yogaflow x Vinyasa is een dynamische, vloeiende yogavorm waarin beweging en ademhaling samen één ritme vormen.
De basis wordt gevormd door zonnegroeten die in een continue flow aan elkaar worden geregen. Hierdoor ontstaat warmte in het lichaam en kom je in een energieke, actieve staat van practice.
Deze les nodigt je uit om kracht, flexibiliteit en focus op te bouwen terwijl je diep verbonden blijft met je adem.
Benefits
– Versterkt het lichaam en bouwt spierkracht op
– Vergroot flexibiliteit en mobiliteit
– Ondersteunt een bewuste en gereguleerde ademhaling
– Activeert de bloedcirculatie en verhoogt je energie
– Helpt bij het afvoeren van spanning en het voelen van meer lichtheid
– Brengt je uit je hoofd en in je lichaam
Elke teacher brengt zijn of haar eigen energie, ritme en stijl in de les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren binnen dit type practice zo ontdek je welke flow, begeleiding en energie het beste bij jou past
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio
Yogaflow X Vinyasa | Richelle | Studio
Yogaflow X Vinyasa | Richelle | Studio
16 december 2027 •
19:00 - 20:00
Studio Flow
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yogaflow x Vinyasa
All Levels • Intermediate
Yogaflow x Vinyasa is een dynamische, vloeiende yogavorm waarin beweging en ademhaling samen één ritme vormen.
De basis wordt gevormd door zonnegroeten die in een continue flow aan elkaar worden geregen. Hierdoor ontstaat warmte in het lichaam en kom je in een energieke, actieve staat van practice.
Deze les nodigt je uit om kracht, flexibiliteit en focus op te bouwen terwijl je diep verbonden blijft met je adem.
Benefits
– Versterkt het lichaam en bouwt spierkracht op
– Vergroot flexibiliteit en mobiliteit
– Ondersteunt een bewuste en gereguleerde ademhaling
– Activeert de bloedcirculatie en verhoogt je energie
– Helpt bij het afvoeren van spanning en het voelen van meer lichtheid
– Brengt je uit je hoofd en in je lichaam
Elke teacher brengt zijn of haar eigen energie, ritme en stijl in de les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren binnen dit type practice zo ontdek je welke flow, begeleiding en energie het beste bij jou past
All Levels • Intermediate
Yogaflow x Vinyasa is een dynamische, vloeiende yogavorm waarin beweging en ademhaling samen één ritme vormen.
De basis wordt gevormd door zonnegroeten die in een continue flow aan elkaar worden geregen. Hierdoor ontstaat warmte in het lichaam en kom je in een energieke, actieve staat van practice.
Deze les nodigt je uit om kracht, flexibiliteit en focus op te bouwen terwijl je diep verbonden blijft met je adem.
Benefits
– Versterkt het lichaam en bouwt spierkracht op
– Vergroot flexibiliteit en mobiliteit
– Ondersteunt een bewuste en gereguleerde ademhaling
– Activeert de bloedcirculatie en verhoogt je energie
– Helpt bij het afvoeren van spanning en het voelen van meer lichtheid
– Brengt je uit je hoofd en in je lichaam
Elke teacher brengt zijn of haar eigen energie, ritme en stijl in de les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren binnen dit type practice zo ontdek je welke flow, begeleiding en energie het beste bij jou past
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 17 december
16:00
Online
Midday • Pilates | Kim | Stream
Midday • Pilates | Kim | Stream Online
17 december 2027 •
16:00 - 17:00
Online Stream
50 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates
•All Levels
Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.
Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.
Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.
In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting
Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
•All Levels
Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.
Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.
Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.
In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting
Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
16:00
Studio
Midday • Pilates | Kim | Studio
Midday • Pilates | Kim | Studio
17 december 2027 •
16:00 - 17:00
Studio Flow
24 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates
•All Levels
Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.
Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.
Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.
In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting
Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.
•All Levels
Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.
Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.
Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.
In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting
Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 18 december
10:15
Online
Yin Yoga | India | Stream
Yin Yoga | India | Stream Online
18 december 2027 •
10:15 - 11:15
Online Stream
50 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga
All Levels
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.
Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.
Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.
De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.
Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
All Levels
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.
Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.
Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.
De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.
Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Studio
Yin Yoga | India | Studio
Yin Yoga | India | Studio
18 december 2027 •
10:15 - 11:15
Studio Flow
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga
All Levels
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.
Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.
Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.
De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.
Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
All Levels
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.
Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.
Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.
De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.
Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 19 december
09:00
Online
Pilates | Floor | Stream
Pilates | Floor | Stream Online
19 december 2027 •
09:00 - 10:00
Online Stream
50 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates
•All Levels
Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.
Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.
Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.
In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting
Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
•All Levels
Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.
Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.
Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.
In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting
Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Studio
Pilates | Floor | Studio
Pilates | Floor | Studio
19 december 2027 •
09:00 - 10:00
Studio Flow
24 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates
•All Levels
Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.
Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.
Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.
In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting
Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.
•All Levels
Pilates is een gecontroleerde en functionele trainingsmethode waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
De focus ligt vooral op de core — je diepe rompspieren — en op een bewuste ademhaling die beweging ondersteunt.
Door de combinatie van controle, precisie en adem ontstaat een practice die zowel versterkend als verfijnend werkt voor het hele lichaam.
Pilates wordt vaak ervaren als een “inspannende ontspanning”: je werkt actief, maar met focus en controle, waardoor je tegelijkertijd meer rust en helderheid ontwikkelt.
In elke les worden verschillende opties aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
Benefits
– Versterkt de core en diepere rompspieren
– Verbetert houding en lichaamsalignement
– Vergroot stabiliteit, coördinatie en controle
– Ondersteunt ademhaling en focus
– Maakt het lichaam sterk én soepel
– Helpt bij het verminderen van spanning en overbelasting
Teacher
Elke teacher brengt een eigen energie, precisie en stijl in de Pilates les.
We moedigen je aan om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en aanpak het beste past bij jouw lichaam en jouw manier van bewegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Online
Ashtanga Yoga Mod. | Ilona | Stream
Ashtanga Yoga Mod. | Ilona | Stream Online
19 december 2027 •
13:00 - 14:00
Online Stream
50 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ashtanga Yoga
Ashtanga Vinyasa is een vaste reeks van bewegingen en asana’s (houdingen), die door herhaling steeds vertrouwder wordt. Met toewijding, discipline en regelmaat ontstaat er ruimte om de reeks niet alleen te onthouden, maar deze steeds bewuster en dieper te ervaren.
Naarmate je je meer overgeeft aan de beoefening, ontstaat er iets bijzonders: focus en concentratie worden steeds natuurlijker. De bewegingen worden verbonden met de ademhaling en de ademhaling begeleidt op haar beurt de beweging. Zo ontstaat een bewegende meditatie, een krachtige verbinding tussen lichaam, adem en geest.
Door regelmatig te beoefenen ontwikkel je een dieper lichaamsbewustzijn, meer innerlijke wijsheid en een sterkere verbinding met jezelf. Tegelijkertijd brengt de practice meer helderheid, rust en aanwezigheid in de geest.
Ashtanga Vinyasa draagt niet alleen bij aan zelfvertrouwen, wilskracht en discipline, maar ontwikkelt ook kracht, balans, flexibiliteit, coördinatie en lichaamsbewustzijn. Daarnaast stimuleert de dynamische beweging de bloedsomloop en ondersteunt het de natuurlijke lymfestroom.
Elke practice is een uitnodiging om beter te leren luisteren naar je lichaam, bewuster te bewegen en steeds dieper te verbinden met het lichaam waarin je leeft.
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
Ashtanga Vinyasa is een vaste reeks van bewegingen en asana’s (houdingen), die door herhaling steeds vertrouwder wordt. Met toewijding, discipline en regelmaat ontstaat er ruimte om de reeks niet alleen te onthouden, maar deze steeds bewuster en dieper te ervaren.
Naarmate je je meer overgeeft aan de beoefening, ontstaat er iets bijzonders: focus en concentratie worden steeds natuurlijker. De bewegingen worden verbonden met de ademhaling en de ademhaling begeleidt op haar beurt de beweging. Zo ontstaat een bewegende meditatie, een krachtige verbinding tussen lichaam, adem en geest.
Door regelmatig te beoefenen ontwikkel je een dieper lichaamsbewustzijn, meer innerlijke wijsheid en een sterkere verbinding met jezelf. Tegelijkertijd brengt de practice meer helderheid, rust en aanwezigheid in de geest.
Ashtanga Vinyasa draagt niet alleen bij aan zelfvertrouwen, wilskracht en discipline, maar ontwikkelt ook kracht, balans, flexibiliteit, coördinatie en lichaamsbewustzijn. Daarnaast stimuleert de dynamische beweging de bloedsomloop en ondersteunt het de natuurlijke lymfestroom.
Elke practice is een uitnodiging om beter te leren luisteren naar je lichaam, bewuster te bewegen en steeds dieper te verbinden met het lichaam waarin je leeft.
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Online
Yin Yoga | Nadia | Stream
Yin Yoga | Nadia | Stream Online
19 december 2027 •
19:00 - 20:00
Online Stream
50 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga
All Levels
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.
Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.
Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.
De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.
Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
All Levels
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.
Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.
Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.
De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.
Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
•
Je ontvangt 30minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us
Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345
Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc
De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.
Zoom -> https://ap.lc/iOHhm
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio
Yin Yoga | Nadia | Studio
Yin Yoga | Nadia | Studio
19 december 2027 •
19:00 - 20:00
Studio Flow
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga
All Levels
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.
Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.
Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.
De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.
Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
All Levels
Yin Yoga is een verstillende, statische yogavorm waarin je langere tijd in één houding blijft.
In plaats van actieve spierspanning draait deze practice juist om ontspanning en overgave, waardoor je dieper in het lichaam kunt zakken en spanning op een subtiele manier loslaat.
Door houdingen meerdere minuten aan te houden, krijgt het bindweefsel de tijd om te hydrateren en zacht te openen. Hierdoor ontstaat meer ruimte in het lichaam en kan energie vrijer gaan stromen.
Yin Yoga werkt niet alleen fysiek, maar ook mentaal verdiepend — het brengt rust, vertraging en een meditatieve staat van zijn.
De practice wordt vaak ondersteund met props om comfort en ontspanning te verdiepen. In de studio zijn hiervoor volop hulpmiddelen aanwezig.
Benefits
– Verbetert flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten
– Ondersteunt ontspanning en stressreductie
– Stimuleert energiestromen in het lichaam
– Brengt rust in lichaam en geest
– Helpt spanning diep los te laten
– Verdiept lichaamsbewustzijn en innerlijke stilte
Teacher
Elke teacher brengt een eigen zachtheid, presence en benadering in de Yin les.
We nodigen je uit om verschillende docenten te ervaren, zodat je ontdekt welke begeleiding en energie jou het meest ondersteunt in verstilling en ontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender