Yogaflow X Vinyasa

• All levels / intermediate


Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Zonnegroeten vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa creeert warmte in je lichaam waardoor je voelt dat het lichaam aan gaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

De voornaamste voordelen van Vinyasa Yoga zijn het opbouwen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het reguleren van de ademhaling. Het type houdingen binnen deze stijl zijn zo gericht op de ademhaling dat de longen flink worden versterkt.
Omdat deze yogastijl zo actief is, kan het niet anders dan dat je lichaam bij regelmatige beoefening flexibeler en sterker wordt. Je traint je spieren waardoor de spierkracht toeneemt. De uitwerking van een practice zorgt voor meer energie in het lichaam waardoor je lekker in je vel zit.
Door de intensiteit van Vinyasa Yoga wordt automatisch de bloedcirculatie op gang gebracht wat onder andere zorgt voor het vergroten van je energie. Daarnaast is de kans groot dat je tijdens een Vinyasa Yoga oefening gaat zweten waardoor de zweetklieren gestimuleerd worden om afvalstoffen af te voeren.
Alle voordelen op een rijtje:
* Ademhaling reguleren;
* kracht opbouwen;
* verhogen van je energielevel;
* afvoeren van afvalstoffen;
* meer ontspanning ervaren;
* vergroten van je lenigheid.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

Zoom -> https://ap.lc/iOHhm

Yogaflow X Vinyasa

• All levels / Intermediate

Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION

Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.

Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!

Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Zonnegroeten vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa creeert warmte in je lichaam waardoor je voelt dat het lichaam aan gaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

De voornaamste voordelen van Vinyasa Yoga zijn het opbouwen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het reguleren van de ademhaling. Het type houdingen binnen deze stijl zijn zo gericht op de ademhaling dat de longen flink worden versterkt.
Omdat deze yogastijl zo actief is, kan het niet anders dan dat je lichaam bij regelmatige beoefening flexibeler en sterker wordt. Je traint je spieren waardoor de spierkracht toeneemt. De uitwerking van een practice zorgt voor meer energie in het lichaam waardoor je lekker in je vel zit.
Door de intensiteit van Vinyasa Yoga wordt automatisch de bloedcirculatie op gang gebracht wat onder andere zorgt voor het vergroten van je energie. Daarnaast is de kans groot dat je tijdens een Vinyasa Yoga oefening gaat zweten waardoor de zweetklieren gestimuleerd worden om afvalstoffen af te voeren.
Alle voordelen op een rijtje:
* Ademhaling reguleren;
* kracht opbouwen;
* verhogen van je energielevel;
* afvoeren van afvalstoffen;
* meer ontspanning ervaren;
* vergroten van je lenigheid.

YogaFlow X Gentle Flow • All levels

GentleFlow Yoga – Soft Vibes
Stap binnen in een ruimte van rust en zachtheid met GentleFlow Yoga – Soft Vibes. Deze les nodigt je uit om op een rustig tempo te bewegen, waarbij iedere beweging bewust en met aandacht wordt uitgevoerd. We combineren vloeiende yogastromen met zachte stretches en ademgerichte oefeningen, zodat je spanning loslaat en je lichaam soepel wordt.

Deze les is perfect voor wie even wil ontsnappen aan de drukte, innerlijke rust wil vinden en mindful wil verbinden met het lichaam. Laat je leiden door zachte energie, voel hoe stress smelt en ervaar een diep gevoel van ontspanning en balans. Soft Vibes is niet alleen een les voor het lichaam, maar ook een moment voor je geest en hart – een zachte reset voor jezelf.

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

Zoom -> https://ap.lc/iOHhm

YogaFlow X Gentle Flow • All levels

GentleFlow Yoga – Soft Vibes
Stap binnen in een ruimte van rust en zachtheid met GentleFlow Yoga – Soft Vibes. Deze les nodigt je uit om op een rustig tempo te bewegen, waarbij iedere beweging bewust en met aandacht wordt uitgevoerd. We combineren vloeiende yogastromen met zachte stretches en ademgerichte oefeningen, zodat je spanning loslaat en je lichaam soepel wordt.

Deze les is perfect voor wie even wil ontsnappen aan de drukte, innerlijke rust wil vinden en mindful wil verbinden met het lichaam. Laat je leiden door zachte energie, voel hoe stress smelt en ervaar een diep gevoel van ontspanning en balans. Soft Vibes is niet alleen een les voor het lichaam, maar ook een moment voor je geest en hart – een zachte reset voor jezelf.

Pilates X Barre • Intermediate

Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.

Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.

Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.

Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.

Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.

Pilates X Barre • Intermediate

Barre is een workout waarin we bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineren. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is een krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen.
Flowers die studio flow voornamelijk kennen vanuit Pilates lessen zullen ook zeker blij worden van barre gezien de herkenning van beweging en oefening.

Barre heeft heel veel voordelen. Eerst en vooral is het heel leuk om te doen, een uurtje in een barre les vliegt zo voorbij. Dat maakt dat je graag zal terug komen, je sneller resultaten zal zien en je vooruitgang gegarandeerd word.

Je wordt leniger, de oefeningen die uit ballet komen, zijn vaak goed om leniger te worden. Je heupen zullen soepeler en losser voelen na een barre workout.

Je wordt sterker. Het hoge volume aan herhalingen in de oefeningen, zorgt ervoor dat je spieren dit telkens langer moeten volhouden. Dit in combinatie met de kleine bewegingen en het stretchen tussendoor, zorgt ervoor dat lange mooie spieren krijgt.

Barre workouts doe je veelal aan de barre en bestaan grotendeels uit rechtstaande bewegingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen.

Yogaflow X Vinyasa

• All levels / intermediate


Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Zonnegroeten vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa creeert warmte in je lichaam waardoor je voelt dat het lichaam aan gaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

De voornaamste voordelen van Vinyasa Yoga zijn het opbouwen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het reguleren van de ademhaling. Het type houdingen binnen deze stijl zijn zo gericht op de ademhaling dat de longen flink worden versterkt.
Omdat deze yogastijl zo actief is, kan het niet anders dan dat je lichaam bij regelmatige beoefening flexibeler en sterker wordt. Je traint je spieren waardoor de spierkracht toeneemt. De uitwerking van een practice zorgt voor meer energie in het lichaam waardoor je lekker in je vel zit.
Door de intensiteit van Vinyasa Yoga wordt automatisch de bloedcirculatie op gang gebracht wat onder andere zorgt voor het vergroten van je energie. Daarnaast is de kans groot dat je tijdens een Vinyasa Yoga oefening gaat zweten waardoor de zweetklieren gestimuleerd worden om afvalstoffen af te voeren.
Alle voordelen op een rijtje:
* Ademhaling reguleren;
* kracht opbouwen;
* verhogen van je energielevel;
* afvoeren van afvalstoffen;
* meer ontspanning ervaren;
* vergroten van je lenigheid.
•
Je ontvangt 30 minuten voorafgaand aan de online les de link en code voor de stream via zoom. Heb je al een zoom account? Maak deze dan gratis aan via www.zoom.us

Meeting ID: 368 200 8322
Wachtwoord: 33345

Hierbij 3 Spotify playlists zodat je fijne muziek hebt:
Meditatie: https://ap.lc/hONIy
Pilates: https://ap.lc/OGSoD
Yoga: https://ap.lc/EdZgc

De stream kan je 15 minuten voor aanvang van de les openen.

Zoom -> https://ap.lc/iOHhm

Yogaflow X Vinyasa

• All levels / Intermediate

Buitenlessen bij Studio Flow!
Aangeven met OUTDOOR OPTION

Vanaf mei gaan we een selectie van onze lessen ook buiten geven!
Alleen bij goed weer natuurlijk — als het te koud of te nat is, blijven we gewoon lekker binnen in de studio.

Good to know
• Neem je eigen yogamat mee naar de buitenles. (Studio-items blijven binnen.)
• Wil je blokken, riemen of andere props gebruiken? Breng die zelf mee!
• Voor nieuwe deelnemers hebben we altijd een leenmatje beschikbaar.
• Geen mat? We verkopen mooie yogamatten in de studio — maar voel je vrij om er zelf één aan te schaffen waar jij wilt!

Tips voor jouw buitenpractice:
• Neem een flesje water mee.
• Gebruik zonnebrand als het zonnig is.
• Draag laagjes zodat je makkelijk kunt inspelen op temperatuurverschillen.

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Zonnegroeten vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald.
Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa creeert warmte in je lichaam waardoor je voelt dat het lichaam aan gaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

De voornaamste voordelen van Vinyasa Yoga zijn het opbouwen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het reguleren van de ademhaling. Het type houdingen binnen deze stijl zijn zo gericht op de ademhaling dat de longen flink worden versterkt.
Omdat deze yogastijl zo actief is, kan het niet anders dan dat je lichaam bij regelmatige beoefening flexibeler en sterker wordt. Je traint je spieren waardoor de spierkracht toeneemt. De uitwerking van een practice zorgt voor meer energie in het lichaam waardoor je lekker in je vel zit.
Door de intensiteit van Vinyasa Yoga wordt automatisch de bloedcirculatie op gang gebracht wat onder andere zorgt voor het vergroten van je energie. Daarnaast is de kans groot dat je tijdens een Vinyasa Yoga oefening gaat zweten waardoor de zweetklieren gestimuleerd worden om afvalstoffen af te voeren.
Alle voordelen op een rijtje:
* Ademhaling reguleren;
* kracht opbouwen;
* verhogen van je energielevel;
* afvoeren van afvalstoffen;
* meer ontspanning ervaren;
* vergroten van je lenigheid.