Une séance matinale courte, qui combine étirements doux et exercices de respiration consciente. Idéal pour commencer la journée léger et concentré.

(Étirements + mobilité)
Un cours ciblé pour libérer les tensions, ouvert à tous (sportifs, seniors, débutants).

(Yoga + renfo musculaire doux)
Une fusion moderne qui attire ceux qui veulent se tonifier mais garder l’esprit yoga.

Un cours doux mais efficace, basé sur des exercices au sol.
Il améliore la posture, renforce les muscles profonds (dos, abdos, plancher pelvien), développe la souplesse et la conscience corporelle. Idéal pour tonifier, prévenir les douleurs et retrouver un bien-être global ☀️

Un entraînement dynamique qui cible la sangle abdominale et les fessiers.
Au programme : renforcement, tonicité et endurance musculaire pour sculpter la silhouette et gagner en force fonctionnelle. Parfait pour celles et ceux qui veulent travailler le centre du corps et les jambes tout en transpirant avec énergie 💪🍑.

Office Flow – Power Lunch Yoga
(Conçu pour les girl boss) Un shot de vitalité pour toutes celles qui gèrent mille choses à la fois et veulent rester alignées.
Pensé pour les femmes actives et ambitieuses, ce cours express (45 min) se pratique en tenue confortable ou même en tenue de bureau avec de simples ajustements. On enchaîne des postures fluides qui libèrent la nuque, les épaules, le dos et les hanches – toutes les zones tendues par les heures d’écran et de stress.
Ajouté à cela :
des étirements ciblés pour réoxygéner le corps,
un travail de respiration consciente pour apaiser le mental,
et une mini-méditation boost de confiance pour retourner au travail ancrée et inspirée.
✨ Bienfaits :
Repartir légère et concentrée pour l’après-midi.
Évacuer tensions et fatigue accumulées au bureau.
Stimuler créativité, confiance et leadership naturel.
👉 Un rendez-vous hebdomadaire pour toutes les girl bosses qui veulent performer sans s’oublier.

Un entraînement dynamique qui cible la sangle abdominale et les fessiers.
Au programme : renforcement, tonicité et endurance musculaire pour sculpter la silhouette et gagner en force fonctionnelle. Parfait pour celles et ceux qui veulent travailler le centre du corps et les jambes tout en transpirant avec énergie 💪🍑.

Un cours doux mais efficace, basé sur des exercices au sol.
Il améliore la posture, renforce les muscles profonds (dos, abdos, plancher pelvien), développe la souplesse et la conscience corporelle. Idéal pour tonifier, prévenir les douleurs et retrouver un bien-être global. ✨

🕯️ Candlelight Yin – Yoga aux Bougies
Un cocon de douceur pour ralentir, respirer et se reconnecter.
La salle s’illumine à la lueur des bougies, créant une atmosphère apaisante et intime. Dans ce cadre chaleureux, les postures de Yin Yoga sont tenues plusieurs minutes, soutenues par des accessoires (bolsters, coussins, briques) afin de relâcher les tensions profondes du corps et du mental.
🌙 Au programme :
Étirements doux et profonds pour libérer le stress.
Respiration consciente pour calmer le système nerveux.
Relaxation guidée dans une ambiance tamisée et enveloppante.
✨ Bienfaits :
Apaise les pensées et favorise le sommeil.
Détoxifie le corps et relâche les tensions accumulées.
Invite à une véritable méditation en mouvement.
👉 Une expérience sensorielle unique, idéale pour décompresser après le travail et s’offrir un moment rien que pour soi.