Un flow, centré sur l’alignement, la respiration et la qualité du mouvement. Entre Pilates et yoga. Idéal pour renforcer en profondeur, améliorer la posture et retrouver de la fluidité, sans impact ni précipitation. Formée à la méthode pilates, je combine renforcement musculaire et étirements profonds. Une chose est sûre : ça chauffe 🥵

Un voyage entre force douce et fluidité. Ici, on prend le temps d’explorer chaque posture, de connecter souffle et mouvement, de ressentir pleinement le corps. Un flow accessible mais profond, parfait pour se recentrer et s’ancrer. Etirements, postures pour trouver de la souplesse et de l'espace.

👉 Pour qui ? Ceux.elles qui veulent une pratique équilibrée, à la fois apaisante et revitalisante.

☯️ Yin Yang Yoga Dynamique
Pour faire simple, ce cours est un mélange entre force, renforcement musculaire, cardio et douceur du yin yoga. On commence par étirer le corps doucement et on entame une pratique crescendo vers l'effort, pour finir par un temps de repos. Un subtil mélange d’énergie et de calme : on démarre par une pratique fluide et dynamique pour réveiller le corps, puis on glisse vers des étirements profonds et introspectifs. Un équilibre parfait entre action et réceptivité.

👉 Pour qui ? Ceux.elles qui veulent à la fois bouger et se poser, trouver l’harmonie entre effort et lâcher-prise.

Un momento fuori dalla mente, dove il movimento diventa meditazione e dove ognuno può ritrovare la propria autenticità ✨

Immagina uno spazio in cui puoi danzare liberamente.

Senza regole. Senza giudizio. Senza bisogno di saper danzare.

Solo tu, la musica e il tuo corpo che si mette in movimento.

Con Yoga Estatica, propongo un momento per riconnettersi a sé stessi, liberare le emozioni e lasciare che sia il corpo a guidare.

Un invito a sentire, respirare… e riscoprire il piacere semplice di muoversi.

Con Yoga Estatica, propongo una pratica che unisce la consapevolezza dello yoga e la libertà del movimento.

Ogni incontro è un viaggio attraverso il corpo e le emozioni.

Iniziamo con un momento di centratura e radicamento, attraverso il respiro e movimenti dolci per risvegliare il corpo e calmare la mente.

Poco a poco, la musica ci guida verso un movimento più libero e intuitivo, dove ognuno è invitato a esplorare, sentire e lasciare che il corpo si esprima senza giudizio.

La pratica si conclude con un momento di integrazione, con una meditazione e un tempo di rilassamento profondo in shavasana, per permettere al corpo e alla mente di accogliere pienamente l’esperienza.

Uno spazio per muoversi, sentire e riconnettersi a sé stessi 🌿

Un cours tout doux pour gagner en souplesse et apaiser son système nerveux ✨ tous niveaux

(Yoga + renfo musculaire doux)
Une fusion moderne qui attire ceux qui veulent se tonifier mais garder l’esprit yoga.

Hello les yoginis, on se donne rendez-vous à pour une heure de pratique, chaque jeudi à 18h30 pour un flow vinyasa au vieux port de Menton au niveau du phare. Rendez-vous devant la Capitainerie. Un moment suspendu, au bruit des carillons, des vagues, des rayons du soleil 🌞

Une pratique lente et profonde qui associe le yin yoga à des pressions douces (balles, briques ou supports simples) pour relâcher les tissus profonds.
Les postures sont tenues sans effort, avec beaucoup de présence et de respiration, afin de favoriser le relâchement, la mobilité et une détente durable.
Accessible à tous, idéal pour les corps tendus ou fatigués.