Un flow, centré sur l’alignement, la respiration et la qualité du mouvement. Entre Pilates et yoga. Idéal pour renforcer en profondeur, améliorer la posture et retrouver de la fluidité, sans impact ni précipitation. Formée à la méthode pilates, je combine renforcement musculaire et étirements profonds. Une chose est sûre : ça chauffe 🥵

Un momento fuori dalla mente, dove il movimento diventa meditazione e dove ognuno può ritrovare la propria autenticità ✨

Immagina uno spazio in cui puoi danzare liberamente.

Senza regole. Senza giudizio. Senza bisogno di saper danzare.

Solo tu, la musica e il tuo corpo che si mette in movimento.

Con Yoga Estatica, propongo un momento per riconnettersi a sé stessi, liberare le emozioni e lasciare che sia il corpo a guidare.

Un invito a sentire, respirare… e riscoprire il piacere semplice di muoversi.

Con Yoga Estatica, propongo una pratica che unisce la consapevolezza dello yoga e la libertà del movimento.

Ogni incontro è un viaggio attraverso il corpo e le emozioni.

Iniziamo con un momento di centratura e radicamento, attraverso il respiro e movimenti dolci per risvegliare il corpo e calmare la mente.

Poco a poco, la musica ci guida verso un movimento più libero e intuitivo, dove ognuno è invitato a esplorare, sentire e lasciare che il corpo si esprima senza giudizio.

La pratica si conclude con un momento di integrazione, con una meditazione e un tempo di rilassamento profondo in shavasana, per permettere al corpo e alla mente di accogliere pienamente l’esperienza.

Uno spazio per muoversi, sentire e riconnettersi a sé stessi 🌿

La séance débute par des pratiques de respiration guidée afin de calmer le mental, relâcher les tensions et favoriser un équilibre interne.
Nous poursuivons avec des postures de yoga restauratif pour relâcher en profondeur le corps et lui permettre de se déposer complètement en gardant le mental apaisé.

Une régénération profonde dont nous avons besoin dans des quotidiens toujours en mouvement

Un moment hors du mental, où le mouvement devient méditation et où chacun peut retrouver sa propre authenticité.

Imagine un espace où tu peux danser librement.

Sans règles. Sans jugement. Sans avoir besoin de savoir danser.

Juste toi, la musique et ton corps qui se met en mouvement.

Avec Danse Émotionnelle, je propose un moment pour se reconnecter à soi, libérer les émotions et laisser le corps guider.

Une invitation à ressentir, respirer… et redécouvrir le plaisir simple de bouger

Avec Danse Émotionnelle, je propose une pratique qui unit la conscience du yoga et la liberté du mouvement.

Chaque séance est un voyage à travers le corps et les émotions.

Nous commençons par un moment de recentrement et d’ancrage, à travers la respiration et des mouvements doux pour éveiller le corps et calmer le mental.

Peu à peu, la musique nous guide vers un mouvement plus libre et intuitif, où chacun est invité à explorer, ressentir et laisser le corps s’exprimer sans jugement.

La pratique se termine par un temps d’intégration, avec une méditation et un moment de relaxation profonde en shavasana, pour laisser le corps et l’esprit accueillir pleinement l’expérience.

Un espace pour bouger, ressentir et se reconnecter à soi.

Hello les yoginis, on se donne rendez-vous à pour une heure de pratique, chaque jeudi à 18h30 pour un flow vinyasa au vieux port de Menton au niveau du phare. Rendez-vous devant la Capitainerie. Un moment suspendu, au bruit des carillons, des vagues, des rayons du soleil 🌞

Une pratique lente et profonde qui associe le yin yoga à des pressions douces (balles, briques ou supports simples) pour relâcher les tissus profonds.
Les postures sont tenues sans effort, avec beaucoup de présence et de respiration, afin de favoriser le relâchement, la mobilité et une détente durable.
Accessible à tous, idéal pour les corps tendus ou fatigués.

Dans ce cours le Yin rencontre la philosophie taoïste pour un doux voyage intérieur. Les postures sont tenues plusieurs minutes afin de relâcher les tissus profonds du corps et permettre au mental de prendre le temps d’avoir conscience de ce qui se passe en nous.
Chaque séquence est accompagnée d’un passage du Tao et d’un compte Zen qui nous invite à réfléchir et méditer.

Ce cours invite à ralentir, observer et cultiver la patiente et les sensations.

Il est accessible à tous et s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent compléter une pratique dynamique ou simplement à celles souhaitant ralentir et retrouver un espace de calme et d’ancrage.

Un moment de connexion qui invite a trouver l’équilibre intérieur