Routine anti SPM Gratuit
Léa Faugère13 avril 2026 • Durée: 20 Minutes
Cette séance combine le Yin yoga et le Yoga de la femme pour accompagner le corps et l'esprit pendant la période prémenstruelle. Nous travaillons à relâcher les tensions dans le bassin, à apaiser les douleurs éventuelles et à soutenir la régulation hormonale.
Contre-indications : Éviter la respiration dynamique si vous êtes enceinte ou en période menstruelle.
Éviter les inversions, torsions et compression pendant la grossesse.