Routine pour ralentir en douceur Gratuit
Léa Faugère13 avril 2026 • Durée: 34 Minutes
Cette séance est une invitation à honorer le rythme naturel du corps et des saisons. Comme l'automne, la phase lutéale du cycle nous guide vers plus d'intériorité, de repos et de recentrage.
À travers des postures lentes et enveloppantes, tu es invitée à relâcher les tensions, accueillir tes émotions et cultiver une énergie douce qui soutient le corps et l'esprit avant le passage des menstruations.
Contre indication : Éviter la respiration dynamique si vous êtes en phase menstruelle et préférez une respiration longue et profonde. Éviter les torsions et les compressions du ventre pendant la grossesse