YOGA NIDRA Deep Rest Gratuit
Léa Faugère13 avril 2026 • Durée: 22 Minutes
Cette pratique de Yoga Nidra vous plonge dans la magie de l’obscurité pour régénérer en profondeur votre système nerveux et accueillir son hiver intérieur ou les jours les plus courts de l’année (solstice d’hiver).
La Yoga Nidra se pratique a tout moment de la journée, pas seulement le soir pour s’endormir.
N’hésitez pas à prendre 20 min dans votre journée si vous sentez que votre corps vous réclame du repos pour un RESET instantané.
Préparation :
* Un endroit calme où vous serez sur de ne pas être dérangée
* Se pratique allongée
* Une couverture / plaid
* Un masque pour les yeux (optionnel)
* Mettre son téléphone en “ne pas déranger”