Qigong ist eine meditative Bewegungsform und kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Das Qi bezeichnet die Lebensenergie und Gong bedeutet Arbeit. Es wird also somit die Lebensenergie trainiert, aktiviert und konzentriert. Mit dem Geist wird das Qi kontrolliert und in bestimmte Stellen im Körper geleitet. Grundlegend für Qigong ist das Prinzip des Yin und Yang. Es steht für die Harmonie der Gegensätze. In der chinesischen Medizin ist nur dann der Mensch gesund, wenn diese Gegensätze vereint sind und die Lebensenergie (Qi) ungehindert entlang der Meridiane durch den Körper fließen kann. In diesem Kurs wird eine Mischung aus stillen und bewegten Qigong praktiziert.

Beim stillen Qigong werden äußerlich nur kleine oder gar keine Bewegungen ausgeübt. Stattdessen wird mit Hilfe des Atems vor allem energetische Bewegungen im Körper in der Vorstellungskraft ausgeführt. Beim bewegten Qigong verschmelzen fließende äußere Bewegungen mit innerer Ruhe.

✨ Kinesio Yoga – online ✨

Kinesio Yoga verbindet Yin Yoga und sanftes Hatha Yoga mit Elementen aus Qigong – ergänzt durch mein Wissen aus der Kinesiologie.

Mit achtsamen Bewegungen stärken wir die stabilisierende Muskulatur rund um die Wirbelsäule und schenken Schultern, Nacken und Unterkiefer wohltuende Entspannung. Sanfte Augenübungen und Übungen zur Koordination fördern bewusste Wahrnehmung und Konzentration.

Eine harmonische Praxis für den ganzen Körper, die dich dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu stärken – bequem von zu Hause aus. 💛