Le Stretching Complet est une véritable parenthèse de bien-être pour finir la journée en douceur, en libérant les tensions accumulées de la semaine. Ce cours est conçu pour étirer tout le corps en profondeur, améliorer la souplesse, et relâcher les zones de crispation, tout en vous reconnectant à votre corps.

Pourquoi participer ?

Ce moment est idéal pour délier le corps, apaiser les tensions. Le soir est un moment parfait pour faire le plein d’énergie tout en vous relaxant, et ce cours est adapté à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou plus expérimenté.

Les bienfaits :

Étirements complets : Ce cours cible l’ensemble du corps, de la tête jusqu'au pieds, pour une sensation de relâchement global.
Amélioration de la flexibilité : Les étirements sont profonds et progressifs, aidant à augmenter l'amplitude des mouvements.
Prévention des douleurs : En travaillant la souplesse de votre corps, ce cours vous aide à prévenir les douleurs chroniques ou ponctuelles liées à la sédentarité ou aux entraînements intenses.
Relaxation mentale : Grâce à un rythme lent et fluide, vous pourrez vous recentrer et entrer dans un état de détente profonde, idéal pour recharger vos batteries.

Déroulement du cours :
Le Stretching Complet commence par des respirations profondes pour préparer le corps à l’étirement. Nous travaillerons ensuite sur des étirements ciblés, en commençant par les épaules et le cou et le dos, afin d’assurer un relâchement optimal et une meilleure posture et par les muscles plus tendus (jambes et hanches).

Venez faire une pause au milieu de votre semaine, et repartez plus détendu, revitalisé !