Wir verbinden bei Yoga Sanft leichte Asanas (Körperhaltungen) zu einem Fluss aus Atmung und Bewegung. Ruhige fließende Übungen, sanfte Kräftigungen, Atemübungen und Tiefenentspannung sind ein Teil dieser Einheit. Dank sanfter Übungen und ausgiebiger Ruhe-Phasen zwischen den Übungen, sind diese Einheiten besonders auch für AnfängerInnen und Erwachsene jeden Alters geeignet. Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit dir selbst stehen hier im Vordergrund.
Yoga unabhängig von körperlichem Niveau oder Einschränkungen.

Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!

Wir starten mit einer buntgemischten Yogastunde in den Tag mit Sonnengrüßen, kräftigenden Asanas, Dehnungen und Mobilisationen. Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung runden diese Yogastunden ab. Wohltuend für deinen Körper und deinen Geist.

Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!

Yin Yoga ist ein entspannendes und ruhiges Yoga. Wir bleiben über einen längeren Zeitraum in sanften Yoga-Positionen, ganz ohne aktive Muskelkraft. Das tut unserem Bindegewebe gut, wir mobilisieren außerdem unsere Gelenke, dehnen die Faszien und stimulieren und beruhigen unser Nervensystem.
Yin Yoga wirkt stressreduzierend, regenerierend und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Es lehrt auf sanfte Weise loszulassen, körperlich wie auch geistig und ist ein idealer Ausgleich zu einem hecktischen und anstrengenden Alltag.
Bei den langen Haltungen unterstützen dich Hilfsmittel wie Blöcke, Yogarollen und Decken.


Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!

Für alle die es anstrengend und fließend mögen. Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil bei dem jede Übung kontrolliert in die nächste fließt und mit bewusster Wahrnehmung des Atems verbunden wird. Es handelt sich um ein kreatives, tänzerisches und zugleich kraftvolles Yoga. Wir fließen durch Sonnengrüße und gehen in intensive Dehnungen über. Flow Yoga stärkt Körper, Geist und Seele und macht Spaß.

Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!

Hol dir deine Lieblings-Einheit direkt nach Hause ins Wohnzimmer auf dein Handy, Tablet oder Notebook. Mit Romy kannst du ab sofort Online Pilates in deinen eigenen vier Wänden praktizieren. Du bekommst 30 Minuten vor Beginn der Einheit eine Mail mit dem Link zur Übertragung.
Du kannst deine Pilateskarte einlösen oder nutze die vergünstigten Online Tickets *3 Einheiten zum Preis von 2*!

Schnapp dir deine Matte, such dir einen ruhigen Platz bei dir zu Hause, Powerhouse aktivieren und los gehts...

In dieser Einheit kräftigen wir unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur und verbessern unsere Flexibilität im Rückenbereich auf Grundlage der Pilates Methode. Pilatesübungen, regelmäßig ausgeführt, können Rückenschmerzen vorbeugen, auf Stress und Muskelverspannungen beruhende Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen lindern oder beseitigen.

Diese Stunde ist für alle Levels geeignet.

Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!

Freue dich auf vielfältige Hatha-Yoga Übungen aus Pranayama, Mobilisation, Variationen im Sonnengruß sowie entspannte und intensive Asanas zur Kräftigung und Dehnung. Die Achtsamkeit auf deinen Körper und Geist wird durch die Verbindung von Atmung und Bewegung intensiviert. Zum Ausklang der Stunde darfst du dich auf „Shavasana“ freuen.

Bitte informiere dich über die aktuell gültigen Coronaschutzmaßnahmen!