Wir verbinden bei Yoga Sanft leichte Asanas (Körperhaltungen) zu einem Fluss aus Atmung und Bewegung. Ruhige fließende Übungen, sanfte Kräftigungen, Atemübungen und Tiefenentspannung sind ein Teil dieser Einheit. Dank sanfter Übungen und ausgiebiger Ruhe-Phasen zwischen den Übungen, sind diese Einheiten besonders auch für AnfängerInnen und Erwachsene jeden Alters geeignet. Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit dir selbst stehen hier im Vordergrund.
Yoga unabhängig von körperlichem Niveau oder Einschränkungen.

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Freu dich auf einen aktiven Start in den Tag mit Romy und Übungen zur Kräftigung deiner Körpermitte. Dein Rücken wird durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur nachhaltig gesund gehalten, der Beckenboden effektiv trainiert, der Körper gestrafft und die Haltung verbessert. Pilates stärkt Deinen Körper regelrecht von innen nach außen. Der Fluss der Bewegungen beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Übungen in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitmachen kann.
Powerhouse aktivieren und los geht’s!

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Freue dich auf vielfältige Hatha-Yoga Übungen aus Pranayama, Mobilisation, Variationen im Sonnengruß sowie entspannte und intensive Asanas zur Kräftigung und Dehnung. Die Achtsamkeit auf deinen Körper und Geist wird durch die Verbindung von Atmung und Bewegung intensiviert. Zum Ausklang der Stunde darfst du dich auf „Shavasana“ freuen.

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Dies ist eine Live Online Einheit. 30 Minuten vor Beginn der Einheit bekommst du eine Mail mit dem Link zur Übertragung.
Du kannst deine Pilates 10er Karte einlösen oder nutze die vergünstigten Online Tickets *3 Einheiten zum Preis von 2*!

Schnapp dir deine Matte, such dir einen ruhigen Platz bei dir zu Hause, Powerhouse aktivieren und los gehts...

Pilates-Übungen tun sowohl deinem Körper als auch deiner Seele gut. Ohne dich völlig auszupowern, verbesserst du auf schonende Art dein Körperbewusstsein, deine Bewegungsabläufe, dein Aussehen und damit natürlich auch dein ganzes Lebensgefühl. Der Fluss der Bewegungen beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Übungen in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitmachen kann. Der Rücken wird durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur nachhaltig gesund gehalten, der Beckenboden effektiv trainiert, der Körper gestrafft und die Haltung verbessert. Pilates stärkt Deinen Körper regelrecht von innen nach außen.
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Wir starten mit einer buntgemischten Yogastunde in den Tag. Mit Sonnengrüßen, kräftigenden Asanas und Mobilisationen aktivieren wir unseren Körper. Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung runden diese Einheit ab.
Wohltuend für deinen Körper und deinen Geist.

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Gemeinsam genießen wir den Sommer und Pilates!
In der Natur können wir noch besser abschalten und das Immunsystem und der Stoffwechsel werden durch die frische Luft angeregt.

Also, schnapp dir die Matte und freue dich auf Pilates unter freiem Himmel in der wunderbaren Parkarena in Attendorf! Bring ausreichend Wasser mit und eventuell ein altes Handtuch um deine Matte zu schützen.

Die Einheit findet nur bei Schönwetter statt!

Die Parkarena befindet sich in Attendorf (Hariweg 90, 8151 Attendorf) und ist ruhig und geschützt gelegen, am Bach, zwischen Bäumen die für Schatten sorgen... :)