Sanftes, gesundheitsorientiertes Wohlfühlyoga!

Wir verbinden leichte Asanas (Körperhaltungen) zu einem Fluss aus Atmung und Bewegung. Ruhige fließende Übungen, sanfte Kräftigungen, Atemübungen und Tiefenentspannung sind ein Teil dieser Einheit. Dank der sanften Übungen und ausgiebigen Ruhephasen, sind diese Einheiten besonders auch für AnfängerInnen und Erwachsene jeden Alters geeignet. Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit dir selbst stehen hier im Vordergrund.
Yoga unabhängig von körperlichem Niveau oder Einschränkungen.

Freu dich auf einen aktiven Start in den Tag mit Romy und Übungen zur Kräftigung deiner Körpermitte. Dein Rücken wird durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur nachhaltig gesund gehalten, der Beckenboden effektiv trainiert, der Körper gestrafft und die Haltung verbessert. Pilates stärkt Deinen Körper regelrecht von innen nach außen. Der Fluss der Bewegungen beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Übungen in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitmachen kann.
Powerhouse aktivieren und los geht’s!

5 Einheiten + 1 Bonus Einheit inkl. Miniscript

Der Grundkurs ist für alle, die schon immer einmal Yogaluft schnuppern oder ihre Basis auffrischen wollten. In 5 Einheiten zu je 75 Minuten erlernst du die grundlegenden Yogahaltungen und bekommst einen Einblick in die verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken. Du lernst in einer kleinen Gruppe alle wichtigen Positionen und Grundbegriffe im Yoga kennen und wie du mehr Entspannung und Ausgeglichenheit in deinen Alltag bringen kannst. Außerdem erfährst du welche philosophischen Aspekte zur Yogapraxis gehören.
In einem anschließenden Gespräch besprechen wir welche Yoga Einheiten für dich am besten geeignet sind und du hast die Möglichkeit eine Stunde deiner Wahl (siehe unten) auszuprobieren.

Diesen Kurs kannst du ganz ohne Vorkenntnisse besuchen. Aber auch wenn du schon eine Weile Yoga praktizierst, kannst du hier dein Wissen vertiefen.

Als kleines Dankeschön für dich als TeilnehmerIn des Grundkurses, bekommst du eine kostenlose Einheit für eine offene Yogaklasse deiner Wahl. Mit dieser kannst du eine etwaige Fehlstunde ausgleichen und du hast die Möglichkeit eine offene Yogaeinheit deiner Wahl auszuprobieren. Die Einheit bekommst du auf jeden Fall, egal ob du immer kommst oder nicht.

Decken und Hilfsmittel sind in ausreichender Anzahl im Studio vorhanden. Bitte bring deine eigene Yoga- oder Gymnastikmatte mit.
Ziehe bequeme Kleidung an und bring warme Socken und ein kleines Handtuch mit.

Pilates-Übungen tun sowohl deinem Körper als auch deiner Seele gut. Ohne dich völlig auszupowern, verbesserst du auf schonende Art dein Körperbewusstsein, deine Bewegungsabläufe, dein Aussehen und damit natürlich auch dein ganzes Lebensgefühl. Der Fluss der Bewegungen beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Übungen in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitmachen kann.
Der Rücken wird durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur nachhaltig gesund gehalten, der Beckenboden effektiv trainiert, der Körper gestrafft und die Haltung verbessert. Pilates stärkt Deinen Körper regelrecht von innen nach außen.

Wir starten mit einer buntgemischten Yogastunde in den Tag. Mit Sonnengrüßen, kräftigenden Asanas und Mobilisationen aktivieren wir unseren Körper. Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung runden diese Einheit ab.
Wohltuend für deinen Körper und deinen Geist.

In dieser gesundheitsorientierten Einheit kräftigen wir unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur und verbessern unsere Flexibilität im Rückenbereich auf Grundlage der Pilates Methode. Pilatesübungen, regelmäßig ausgeführt, können Rückenschmerzen vorbeugen, auf Stress und Muskelverspannungen beruhende Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen lindern oder beseitigen.