"Power und Gelassenheit in jeder Bewegung"

Sanftes, gesundheitsorientiertes Wohlfühlyoga!

Wir verbinden leichte Asanas (Körperhaltungen) zu einem Fluss aus Atmung und Bewegung. Ruhige fließende Übungen, sanfte Kräftigungen, Atemübungen und Tiefenentspannung sind ein Teil dieser Einheit. Dank der sanften Übungen und ausgiebigen Ruhephasen, sind diese Einheiten besonders auch für AnfängerInnen und Erwachsene jeden Alters geeignet. Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit dir selbst stehen hier im Vordergrund.
Yoga unabhängig von körperlichem Niveau oder Einschränkungen.

Freu dich auf einen aktiven Start in den Tag mit Romy und Übungen zur Kräftigung deiner Körpermitte. Dein Rücken wird durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur nachhaltig gesund gehalten, der Beckenboden effektiv trainiert, der Körper gestrafft und die Haltung verbessert. Pilates stärkt Deinen Körper regelrecht von innen nach außen. Der Fluss der Bewegungen beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Übungen in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitmachen kann.
Powerhouse aktivieren und los geht’s!

Dich erwarten vielfältige Hatha-Yoga Übungen, Pranayama, Mobilisationen, Variationen im Sonnengruß sowie entspannende und intensive Asanas zur Kräftigung und Dehnung. Die Achtsamkeit auf deinen Körper und Geist wird durch die Verbindung von Atmung und Bewegung intensiviert. Zum Ausklang der Stunde darfst du dich auf „Shavasana“ freuen.

Pilates-Übungen tun sowohl deinem Körper als auch deiner Seele gut. Ohne dich völlig auszupowern, verbesserst du auf schonende Art dein Körperbewusstsein, deine Bewegungsabläufe, dein Aussehen und damit natürlich auch dein ganzes Lebensgefühl. Der Fluss der Bewegungen beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Übungen in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitmachen kann.
Der Rücken wird durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur nachhaltig gesund gehalten, der Beckenboden effektiv trainiert, der Körper gestrafft und die Haltung verbessert. Pilates stärkt Deinen Körper regelrecht von innen nach außen.

TRIBAL FUSION – Anmutig und schlangengleich

Tauche ein in eine Welt voller göttlicher Ästhetik und erlebe dich selbst auf eine ganz neue Weise!

Tribal Fusion vereint auf faszinierende Weise Elemente aus dem orientalischen Tanz, HipHop, Breakdance, Modern, Contemporary, Kathak und Flamenco. Dieser junge und dynamische Tanzstil begeistert mit kraftvollen und hypnotischen Bewegungen und bietet eine nahezu grenzenlose Vielfalt an Ausdrucks- und Gestaltungsmöglichkeiten.

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die eine Leidenschaft für den Tanz haben – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Bitte bringe eng anliegende Kleidung und eventuell ein großes Tuch für die Hüfte mit.

Diesen Kurs kannst du mit dem Yoga 10er Block oder der Yoga Drop-In besuchen!

Wir starten mit einer buntgemischten Yogastunde in den Tag. Mit Sonnengrüßen, kräftigenden Asanas und Mobilisationen aktivieren wir unseren Körper. Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung runden diese Einheit ab.
Wohltuend für deinen Körper und deinen Geist.

In dieser gesundheitsorientierten Einheit kräftigen wir unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur und verbessern unsere Flexibilität im Rückenbereich auf Grundlage der Pilates Methode. Pilatesübungen, regelmäßig ausgeführt, können Rückenschmerzen vorbeugen, auf Stress und Muskelverspannungen beruhende Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen lindern oder beseitigen.

FOLOW YOUR FLOW

Für alle die es aktiv und fließend mögen.
Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil bei dem jede Übung kontrolliert in die nächste fließt und mit dem Atem verbunden wird. Ein kreatives, tänzerisches und zugleich kraftvolles Yoga. Wir fließen durch Sonnengrüße, fordern uns heraus und gehen in intensive Dehnungen über. Flow Yoga stärkt Körper, Geist und Seele und macht wahnsinnig Spaß.