Hatha yoga is een basis yogastijl die fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie combineert om de balans tussen lichaam en geest te bevorderen. Het is een rustige, aandachtige en stressverlagende beoefening van yoga.

Somatic awareness, ofwel somatisch bewustzijn, is het bewust ervaren van fysieke sensaties en de huidige staat van zijn. Het richt zich op aandacht voor innerlijke sensaties: wat er op dit moment in je lichaam gebeurt, zoals spierspanning, je hartslag of hoe de ademhaling verloopt. Daarnaast het herkennen hoe deze sensaties zich verhouden tot je emoties en algehele welzijn. Het gaat erom je beter af te stemmen op de signalen van je lichaam en dat bewustzijn te gebruiken voor zelfinzicht en genezing.