In een yogales ben je op een plezierige en ontspannen manier bezig met lichaamsoefeningen en yoga-houdingen, de zogenaamde asana’s.

Deze werken in op alle spiergroepen en gewrichten. Ze worden langzaam en met aandacht uitgevoerd. In een yogales leer je die aandacht te oefenen. Bij yoga gaat het niet om de prestatie. Je doet de oefeningen en houdingen met respect voor je eigen grenzen en mogelijkheden.

In een yogales leer je in elke oefening en houding de adem waar te nemen. Door gerichte ademoefeningen leer je spanningen los te laten, zodat de adem weer vrij kan stromen. Het gevoelig worden voor je eigen adem is gevoelig worden voor jezelf. De adem verbind je met wie je werkelijk bent.

Zo wordt yoga een manier van leven.