In deze les ga je in aandacht yogahoudingen aannemen, ademen en je lichaam klaar maken voor meditatie.
In iedere les nemen we een of twee momenten om in meditatie te zakken en zo ook de mind tot rust te brengen.

In deze lessen werken wij met de yoga principes van meditatie, ademhaling, bewegen en ontspannen samen met “bodyweight training”. Er is een mix van yoga houdingen en kracht trainingen met je eigen lichaam. In elk les zijn er opties voor verschillende niveaus van fitness. Het is wel van belang dat je geen blessures hebt als je voor deze les komt. Als herstel van blessures na dat je uitbehandeld bent van je fysio therapie kan wel.
Warm welkom voor een uitdagende les waar je gegarandeerd sterker wordt.

In Vijnana Yoga duik je in het midden, in het wezen van het zelf. Het zelf met een grootte Z en met een kleine z. Het geheel.
Het is een dynamische practice met een directe lijn vanuit de Klassieke Yoga (voor dat alle splitsingen in de yoga tradities kwamen), met wortels ook in Hatha, Iyengar en Ashtanga. In elk les en workshop komen zitten/meditatie, pranayama & vayu’s/ ademhaling en uitlijning van je fysieke en energie lichaam, asanas / houdingen en savasana / ontspanning aan bod. Wij behandelen ook altijd een stukje yoga filosofie elk les.

Een heel uur bezig zijn met mediteren...wauw. We besteden aandacht aan houding en ervaren verschillende vormen van meditatie.
Heel bewust in aandacht gaan zijn in het hier en nu staat centraal.

Yin Yoga is een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness centraal staan. Deze yogavorm zorgt voor mobiliteit en soepelheid van het bindweefsel rondom gewrichten, ligamenten, pezen en spieren. We stimuleren de levensenergie (Chi, Prana, Ki). In Yin yoga worden de houdingen langer vastgehouden (3 tot 5 minuten). Dit geeft je meer tijd om je grenzen te verkennen en diepe ontspanning te ervaren.

“Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen”
Het is dan ook het rustige karakter van een Yin les dat de meeste deelnemers aanspreekt. Moeiteloosheid en loslaten van mentale en fysieke spanningen zorgt voor een heerlijk ontspannen en zacht gevoel. Een weldaad voor lichaam en geest.

In een yogales ben je op een plezierige en ontspannen manier bezig met lichaamsoefeningen en yoga-houdingen, de zogenaamde asana’s.

Deze werken in op alle spiergroepen en gewrichten. Ze worden langzaam en met aandacht uitgevoerd. In een yogales leer je die aandacht te oefenen. Bij yoga gaat het niet om de prestatie. Je doet de oefeningen en houdingen met respect voor je eigen grenzen en mogelijkheden.

In een yogales leer je in elke oefening en houding de adem waar te nemen. Door gerichte ademoefeningen leer je spanningen los te laten, zodat de adem weer vrij kan stromen. Het gevoelig worden voor je eigen adem is gevoelig worden voor jezelf. De adem verbind je met wie je werkelijk bent.

Zo wordt yoga een manier van leven.