Meditatie is een vorm van naar binnen kijken door stil te zijn. Je bent vaak druk met carrière, gezin, sport en allerlei andere activiteiten en juist daarom is het soms een weldaad om even tot jezelf te komen.

Door je lichaam en geest te ontspannen leer je op een kalme manier naar jezelf te kijken, krijg je inzicht en ‘zie’ je hoe je met stress en drukte om kunt gaan.

Dat alles door stil te zitten op een stoel, een meditatiebankje of een kussentje op de grond. Het leren zitten in aandacht, opmerkzaam zijn en verblijven bij jezelf van moment tot moment, dàt is mediteren.

Tijdens mijn meditatielessen leer je verschillende meditatietechnieken. Zo leer je in Zenmeditatie te zitten, maar ook begeleid ik je met geleide meditaties. Heb je nog nooit gemediteerd? Overweeg dan eerst om een meditatiecursus bij Studio Tiaka te volgen.

Mindfull Morning

Mindfulness is aandachts-training. Het doel is het denken leeg te maken, of te kalmeren. Je leert focussen, bewust denken, bewust ontspannen en je leert zelfs je denken los te laten….

We maken gebruik van verschillende methoden, zoals Ademwerk, Qigong, Actieve Meditaties, Yoga, Stilte Meditaties en meer… Alles zal op z’n eigen manier heel verstillend werken.

Wanneer het denken kalm en rustig is, ben jij kalm en rustig… Wanneer de overmatige aandacht voor het denken in balans wordt gebracht met aandacht voor je lichaam en voor je adem, dan kunnen lichaam en geest weer met elkaar in balans komen. Het lichaam vitaliseert, het denken kalmeert…