Locatie: PLek

Op een verantwoorde manier lekker actief bezig zijn en een goede voorbereiding op je bevalling!
De les is gericht op in conditie blijven en spierversterkende oefeningen voor het gehele lichaam. We starten de les met een warming-up, hierna komen er kracht, stabiliteit en houdingsoefeningen aan bod. Er is aandacht voor bekkenbodemspier-oefeningen, ademhalingstechnieken en we sluiten de les af met een body-scan en ademhalingsoefening voor de nodige ontspanning.

Even een moment per week bewust met je zwangerschap bezig zijn tijdens deze fijne en actieve Zwangerschapspilates les.
Daarnaast bespreken we de nodige info rondom de zwangerschap en bevalling!
Er is geen instap-niveau vereist en je kunt op alle momenten van je zwangerschap instromen.

Locatie: PLek!!!

Wil jij een relaxte les ZwangerschapsYoga les volgen, down to earth? Dan zit je hier goed!
Ik gun je een heerlijk ontspan moment in de week. Waarbij de focus ligt op even bewust met je zwangerschap bezig te zijn en met daarbij aandacht voor je kindje en voor jou.
Tijdens de Zwanger & Yoga les komen ademhalingstechnieken, ontspannings- en rekoefeningen aanbod. We doen fijne en zachte yogahoudingen en er is tijd voor de nodige tips en adviezen rondom de zwangerschap en bevalling.

Daarbij sport je samen met andere mama’s (to be). Je hebt geen yoga-ervaring nodig en je kunt op alle momenten van je zwangerschap instromen.
Mijn missie is om je helemaal ontspannen en met een fijne energie naar thuis te laten gaan,
Ik heb een yogamatje en meditatiekussen voor je klaar liggen, dus lijkt het je wat? Check in!