Locatie: Oud-Ade Dorpshuis!!!

Heeft jouw rug/ nek wat soepelheid nodig, wil je werken aan een krachtige en adequate lichaamshouding?
Dan is deze actieve les wat voor jou.
De power staat voor dat het een energieke les is met een lekkere warming-up op muziek en er zit wat uitdaging in de oefeningen. We doen verschillende oefeningen als set achter elkaar, om zo je houdingsspieren extra uit te dagen voor een goede core-stability! Ook komen de nodige stretch- en balansoefeningen aan bod en we eindigen altijd met een relaxte body-scan en eindontspanning.
Iedereen kan deelnemen aan de les, er is geen start niveau vereist. Er is genoeg tijd en ruimte voor persoonlijke aandacht, zodat iedereen op zijn/ haar niveau kan deelnemen aan de les.

Locatie: More Motion!

Yin yoga is een rustige vorm van yoga met oefeningen die in alle rust worden uitgevoerd en langere tijd wordt de stretch aangehouden. De nadruk ligt op ontspannen om zowel de spieren en vooral het bindweefsel te beïnvloeden. De Yoga houdingen worden voor langere tijd vastgehouden (circa drie tot vijf minuten). Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Bindweefsel kan verstijven, Yin Yoga is effectief om het bindweefsel los te maken en zo wordt het zelf herstellend vermogen van het lichaam maximaal gestimuleerd. Dit geeft je soepelheid in gewrichten en spieren.
Yin Yoga geeft jezelf letterlijk ruimte, zowel in je lichaam als in je hoofd.
Deze rustige vorm van Yoga, brengt je energie door rust!
Wil je een les proberen?

Schrijf je in voor een gratis proefles via het lesrooster op de website!
(Je hebt geen Yoga ervaring nodig).

De les gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen.