Locatie: Oud-Ade Dorpshuis!!!

Heeft jouw rug/ nek wat soepelheid nodig, wil je werken aan een krachtige en adequate lichaamshouding?
Dan is deze actieve les wat voor jou.
De power staat voor dat het een energieke les is met een lekkere warming-up op muziek en er zit wat uitdaging in de oefeningen. We doen verschillende oefeningen als set achter elkaar, om zo je houdingsspieren extra uit te dagen voor een goede core-stability! Ook komen de nodige stretch- en balansoefeningen aan bod en we eindigen altijd met een relaxte body-scan en eindontspanning.
Iedereen kan deelnemen aan de les, er is geen start niveau vereist. Er is genoeg tijd en ruimte voor persoonlijke aandacht, zodat iedereen op zijn/ haar niveau kan deelnemen aan de les.

Locatie: More-Motion!!!

Na je bevalling weer terug in conditie komen?
Dat kan tijdens de energieke Mama & Fit lessen, lekker even me-time voor jezelf en je focus op je eigen lichaam. Je lichaam heeft een zware periode achter de rug en heeft tijd nodig om te herstellen. Gedoseerd en verantwoord bewegen om het sporten weer rustig op te bouwen, is het doel van deze les.
In de Mama & Fit lessen wordt rekening gehouden met het vermijden van high-impact belasting zodat je bekkenbodem optimaal kan herstellen en je toch je conditie en kracht op peil kunt brengen.

Starten met Mama & Fit kan vanaf 6 weken na je bevalling.
Het maakt niet uit hoe sportief je voor of tijdens je zwangerschap was. De oefeningen worden op ieder individu aangepast, wanneer nodig.
Bij droog weer, doen we een gedeelte van de training buiten (houd rekening met je kleding).