Yin Yang Flow yoga is een ideale combinatie van een licht actieve Vinyasa yoga en een rustige, meditatieve vorm van Yin yoga wat zich richt op diepe ontspanning van lichaam en geest. Zachte oefeningen om bewust te kunnen zijn in het moment, daarnaast werkt het positief op het bindweefsel, de organen en gewrichten.

Iedere les staat in het teken van een merdiaanpaar. Dit zijn energiebanen die direct in contact staan en invloed hebben op de organen.

De Yin/Yang les is een les die begint met krachtige (Yang) houdingen die in een Flow in elkaar opvolgen,. Na deze krachtige houdingen gaan we houdingen verdiepen. Het Yin gedeelte is een rustige meditatieve vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden. Yin yoga focust minder op spieren maar veel meer op je bindweefsel en je energie banen.

De combinatie van Yin en Yang stelt jou in staat om ontspanning, flexibiliteit en kracht te ontwikkelen en weer terug in balans te geraken.

Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij Yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. Het Yin gedeelte focust zich vooral op zittende en liggende houdingen. Het Yang gedeelte is actiever en bestaat vaak uit staande houdingen, waarbij gelet wordt op ademhaling, beweging en uitlijning.