Hatha Yoga is een zeer complete yogavorm en de basis voor vele andere yogastijlen. Het richt zich op de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van ons bestaan.
Je lichaam en adem leren beheersen, dat zijn de belangrijkste pijlers van Hatha yoga.
Bij deze les wordt de focus gelegd op:
- zonnegroet
- basis houdingen (staande en zittende)
- dieper ademen (buikademhaling)
- poses die de rug versterken en versoepelen